Trauma bij verlies

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in EMDR

Trauma bij verlies

Sommige ervaringen zijn zo schokkend dat je last blijft houden van angstige gevoelens, de herinneringen en daarbij behorende beelden. Dat uit zich in diverse vormen vaak samen met psychische- en lichamelijke klachten. Bijgaand vlog gaat over trauma door verlies, verzuim en hulp.

Verlies 

Het verlies van een dierbare is zwaar voor iedereen. En als je getuige bent van iemand die sterft kan dat een traumatische ervaring zijn. Hoe verdrietig is het als je enkel de heftige beelden en herinneringen op je netvlies hebt? Ik zelf heb helaas hier ook ervaring mee. Ik heb toen EMDR therapie gehad en dat hielp me enorm. Na een paar sessies had ik ook weer andere beelden bij de overledene en kon milder, zonder te heftige emoties, terugdenken aan de gebeurtenis. Inmiddels zijn we paar jaar verder en maak ik in mijn werk ook gebruik van EMDR. Als cliënt was ik onder de indruk van het effect en als therapeut ben ik ook elke keer weer verrast over de effecten van EMDR.

EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapie vorm die goed gebruikt kan worden bij mensen die last blijven houden van de gevolgen van een traumatische ervaring of ingrijpende gebeurtenis. Ik heb het ook regelmatig ingezet bij andere vraagstukken, maar daarover een andere keer meer. Met de EMDR help je cliënten de herinnering van de gebeurtenis te verwerken en de klachten te verminderen. Het is een geprotocolleerde aanpak die kortdurend en cliëntgericht is en het heeft een stevige wetenschappelijke basis. Mensen zijn meestal na enkele sessies weer in staat om de normale dagelijkse bezigheden weer op te pakken.

Heb je nog vragen over EMDR of wil je weten of behandeling geschikt is voor het verminderen van jouw klachten, neem dan contact met mij op. inavanmaurik@gmail.com of bel me op telefoonnr. 06 39756921.

Impact van traumatisch verleden op je werk

Geplaatst 2 reactiesGeplaatst in Coaching, EMDR, Therapie

Een verzoek van een klant. Of ik een collega, recent bevordert tot een nieuwe functie, door middel van coaching kon ondersteunen. Vraagstuk gaat over vormgeven van haar nieuwe rol en om minder perfectionistisch te zijn. Dat was de informatie die ik ontving van haar leidinggevende. Uiteraard wilde ik dat. Tijdens de intake , vroeg ik zoals gebruikelijk, haar het hemd van het lijf. Waar loopt ze tegenaan? Hoe zit ze in “elkaar”, waar komt ze vandaan, etc. Ik ben dan op zoek naar ingangen om dit traject vorm te geven. In één zinnetje vertelt zij mij dat er vroeger seksueel misbruik is geweest. Aan het eind van het gesprek zegt ze nog: daar praat ik nooit over. Ik laat het, voor dan, even rusten. Impact van traumatisch verleden op je werk

Seksueel misbruik

De cijfers liegen er niet om. Geschat wordt dat één op de vier meisjes en één op de zes jongens al voor haar/zijn zestiende levensjaar te maken heeft gehad met seksueel misbruik (bron: https://kindermishandeling.hetklokhuis.nl/wat-is-het/cijfers-en-feiten/). De gevolgen van seksueel misbruik verschillen per persoon. Wat de gevolgen zijn hangt af van de persoonlijkheid en het misbruik. Slachtoffers van misbruik kunnen er de rest van hun leven last van blijven houden. Meestal vinden ze het moeilijk om eigen koers te bepalen. Vaak laten zij zich leiden door de buitenwereld, stellen slecht grenzen en hebben een negatief zelfbeeld.

Coachtraject

Terug naar mijn coachee. In het coachtraject leren wij elkaar kennen en ondersteun ik haar om haar nieuwe rol helder vorm te geven. Zodanig dat het effectief is voor zowel haar als haar collega’s. Haar gedrag om bijna altijd hetgeen ze heeft gedaan te bekritiseren en het feit dat het nooit genoeg is wat ze heeft gedaan is een veelvuldig onderwerp. We lachen wat af en soms is er ook een traan. Ik leer een mooi mens kennen. Mooi van binnen en van buiten.

Therapie

De mooie dame past het nieuw geleerde goed toe in de praktijk. In de gesprekken wordt ook voor haar helder waar haar gedrag vandaan komt. Het misbruik heeft zijn sporen nagelaten op diverse manieren. Gaandeweg in het traject vraag ik haar of ze open staat voor een vorm van therapie waarbij we het verleden van misbruik behandelen. Na een nachtje erover te hebben geslapen laat ze me weten dat ze er voor open staat.

EMDR

Ik besluit om EMDR met haar te gaan doen. Het eerste gesprek hierover is, zoals vaak bij heftige gebeurtenissen, erg emotioneel. Het is niet voor niets dat ze het zo ver weg heeft gestopt. Ik praat er nooit over heeft ze me tenslotte verteld. Ze vertrouwt me en we gaan het aan. Ze vertelt me wat er is gebeurd. De beelden heeft ze weer helder. We werken samen een aantal keren met EMDR aan deze gebeurtenis. Bij de laatste sessie gaat ze weg en geeft me een hug. Het raakt me hoe ik haar zie stralen en weer in haar kracht zie staan. De mooie dame van binnen en van buiten.

Impact van traumatisch verleden op je werk

Ook in zakelijk coachen kan je dus deze dingen tegen komen. Eén op de vier meisjes en één op de zes jongens is de schatting. Dat is heel veel en nog steeds een onderwerp waar niet altijd open over gesproken wordt. Daar zijn allerlei redenen voor. En het is één van de gebeurtenissen die tot in lengte van dagen impact kan hebben op je leven. Ook in je zakelijke leven. Weet dat het mogelijk is om hieraan te werken. Wil je meer weten, stuur me dan een bericht op inavanmaurik@gmail.com of tel.nr. 06 3975 6921.

PS: dit blog is geschreven met goedkeuring van de mooie dame 😊

Voor eigen parochie preken EMDR

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in EMDR

Voor eigen parochie preken is misschien niet chique. Toch ga ik hier iets melden over een methode die ik gebruik in mijn werk en waar ik laaiend enthousiast over ben. Vandaag was ik getuige van een verhaal waarbij iemand vertelde over een enorm traumatische ervaring. Waarbij heftige beelden in het geheugen gegrift staan en wat impact heeft op het dagelijkse leven van die persoon. Op de vraag wat ze eraan deed was er geen antwoord. Ze wist niet wat ermee te doen. Ik heb toen verteld over de EMDR methodiek waarmee ik werk. Hier begint het preken voor eigen parochie 

Angsten

EMDR is een snelle, kortdurende en bewezen effectieve methode die op verschillende vraagstukken ingezet kan worden. De therapie wordt toegepast bij angsten, traumatische ervaringen, fobieën, onzekerheidsproblematiek (belemmerende overtuiging over jezelf) en rouwverwerking. Het is in principe toe te passen daar waar belemmerende levenservaringen tot problemen leiden. Het je hiervan bewust zijn is stap één. Stap twee is erkennen dat de gebeurtenissen nog steeds een grote rol spelen in je dagelijkse leven. Die je zelfs op bepaalde vlakken beperken. Waarbij angsten nog steeds bestaan. Waarbij we als mens nog steeds ervoor kiezen iets te vermijden of te geloven. Er zijn zoveel uitingsvormen mogelijk die je beperken in je leven. En het is niet nodig. Vaak kan je geholpen worden.

Hoe werkt EMDR?

Het is een geprotocolleerde behandelmethode voor de gevolgen van een gebeurtenis of belemmerende gedachte. In de intake wordt naast uitvragen wat het betreft ook uitleg gegeven hoe de procedure werkt. Het in herinnering terugroepen van de gebeurtenis maakt bij EMDR slechts een klein deel van de behandeling uit. Dit in tegenstelling tot andere vormen van therapie. Dat is fijn omdat juist de gebeurtenis dan wel de beelden vaak zeer negatief zijn en gepaard gaan met heftige emoties. De gebeurtenis respectievelijk beeld wordt vanuit het NU bekeken (gedissocieerd) waarbij oogbewegingen en/of geluid als afleidende stimulatie worden ingezet. De eerste beschrijving van het gebruik van de methode EMDR dateert al van 1989. Inmiddels is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de werkzaamheid en daaruit blijkt dat het goed werkt en zo ervaren mijn klanten en ik het ook.

Ik was gelijk enthousiast over de snelheid en het resultaat van EMDR

Ervaring met EMDR

Ooit heb ik zelf EMDR ondergaan. Beelden in mijn hoofd die ik er niet uit kreeg, die willekeurig opflitsten. Beelden die me verdrietig maakte. Ik was gelijk enthousiast over de snelheid en het resultaat van de methode. En nu ik er zelf mee werk wordt het enthousiasme alleen maar groter. Ik gebruik EMDR in mijn coaching trajecten daar waar nodig en soms komen mensen alleen voor EMDR. Mensen die al jaren lopen met vraagstukken die dagelijks negatieve invloeden hebben op hun leven kunnen na een paar sessies al milder terugkijken op de gebeurtenis. Zonder bescheidenheid is dit preken voor eigen parochie EMDR is een geweldige methode en kan veel mensen helpen. Zo dat gezegd hebbende, doe je voordeel ermee.

Kan ik je ergens mee helpen in dit kader, of vragen, gewoon even bellen 06 39756921

Presentatieangst

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, EMDR

Voor een groep mensen iets vertellen, dat is voor niet iedereen fijn. Sterker nog : voor de meeste mensen niet fijn. Een groot deel van de mensen heeft in meer of mindere mate last van presentatieangst.  Ik sta best regelmatig voor een groep en ik heb er plezier in. Toch voor ik begin aan iets dergelijks heb ook ik wel even een gespannen momentje.

Wat maakt presenteren spannend?

Je wordt gezien, wat ga ik zeggen en hoe kom ik over, wat denken mensen van mij? Er kunnen vele redenen zijn voor presentatieangst. Misschien heb je nare ervaringen of ben je wat verlegen. Laatst sprak ik iemand die vertelde me dat de angst al start bij het voorstelrondje in een groep.  “ik kan niet luisteren wat anderen vertellen, het enige wat ik doe is bedenken wat ik straks MOET zeggen”.

Wat kan er gebeuren tijdens presentaties

Ik beperk me in dit blog even tot presentatieangst. Er kan van alles gebeuren tijdens een presentatie. De techniek doet niet wat je wilt, je weet je tekst niet meer en improviseren is niet je ding. Het publiek reageert anders dan jij had verwacht. Je leest gedachtes van je publiek en denkt te weten dat ze het niet ok vinden wat jij te vertellen hebt. Kortom angst voor mislukking en het ergste van alles is: publiek kijkt mee.

Wat kan je doen om van presentatieangst af te komen

Voorbereiding is het halve werk, zeker als je het nog niet zo vaak hebt gedaan. Daarnaast zijn de onderstaande tips ook zeker handig om mee te nemen:

  • Je verhaal een keer oefenen (alleen, voor de spiegel of voor je familie)
  •  Spiekbriefjes met hoofdzaken noteren
  •  Eventueel PowerPoint maken met sheets met de hoofdzaken voor je presentatie / verhaal zodat je een         referentiekader hebt en volgorde
  • Je allermooiste outfit aantrekken en gepoetste schoenen (goed voor het zelfvertrouwen)
  • Op tijd zijn en de techniek installeren en controleren
  • Tijd nemen zodat je ook kunt landen en acclimatiseren in de locatie
  • Voordat je start even meditatiemomentje inbouwen: adem in / adem uit
  • Goed gaan staan (aarden op de grond, de zaal in kijken en je rust nemen)
  • Starten met een glimlach 🙂

EMDR en presentatieangst

Bovenstaande tips zijn geen “rocket science”. Deze tips kan je overal vinden. Toch kan het zo zijn dat ze niet afdoende zijn om je van je presentatieangst te verlossen. Daarom gebruik ik in mijn coaching o.a. de methode EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Het is een methode die toegepast wordt waar belemmerende levenservaringen tot problemen leiden. Als jij bijvoorbeeld eerdere ervaringen bij presenteren/spreken in het openbaar hebt gehad waarbij je blokkeerde, je onprettig voelde etc. kan dit je absoluut helpen. Met EMDR kan de herinneringen aan deze gebeurtenissen verwerkt worden met als resultaat dat de klachten en/of angsten verminderen.  Vaak zijn 3 afspraken al genoeg om met minder angst voor een groep te gaan staan.

Wil je meer weten hoe jij kan presenteren met plezier en met een beetje gezonde spanning 😊 neem dan contact met me op: www.inavanmaurik.com of 06 39756921