Wat is ziekmakend op het werk?

Geplaatst 2 reactiesGeplaatst in Coaching, Leiderschap

Ongeveer kwart van het ziekteverzuim komt door werk

In 2018 was bij 24% van de werknemers het verzuim deels of hoofdzakelijk aan het werk gerelateerd. In 2017 gaf 23,9% van de werknemers die hebben verzuimd aan dat hun meest recente ziekteverzuim deels (14,7%) of hoofdzakelijk (9,2%) door het werk kwam. ( Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden). Bij verzuim dat volgens de werknemers geheel of gedeeltelijk het gevolg is van het werk, is er sprake van een langere gemiddelde verzuimduur. Dit geldt met name voor ziekteverzuim dat wordt veroorzaakt door psychische arbeidsbelasting (zoals werkdruk, werkstress en conflicten op het werk). Bron: Volksgezondheidenzorg. Wat is ziekmakend op het werk? 

Wat is ziekmakend op het werk?

Er zijn diverse factoren die een rol spelen waardoor mensen ziek kunnen worden door werk. Zo zijn er beroepen c.q. branches waar beroepsziektes voorkomen die veelal fysiek van aard zijn. Denk maar aan het kapperseczeem, schilders ziekte enz. In dit blog heb ik het met name over de werk gerelateerde psychosociale klachten die zich onder andere uiten in stress. Langdurige stress heeft op verschillende vlakken van het lichaam een negatieve invloed. En zoals we inmiddels weten is langdurige stress ziekmakend! Stress betekent eigenlijk dat het lichaam meer energie verbruikt dan dat het heeft. Langdurige stress zorgt voor uitputting en kan zelfs verder gaan in een burn-out. Je staat in ieder geval niet meer in je kracht. Wat maakt mensen ziek door het werk? Het is een combinatie van dingen: de werkomgeving, thuissituatie, jijzelf, de mensen om je heen en hoe jij zelf acteert binnen deze context.

Wat is belangrijk op werk?

Er zijn vele modellen te vinden over wat medewerkers belangrijk vinden in het werk. In die diverse modellen is een rode draad te ontdekken, namelijk:

  • Balans tussen prestatie/werkdruk & beloning
  • Autonomie
  • Sociale ondersteuning / verbondenheid / waardering
  • Interpersoonlijk contact / feedback
  • Afwisseling & loopbaanontwikkeling

Een heel rijtje en wellicht niet eens compleet dan wel dat ieder mens zijn persoonlijke voorkeuren heeft. Waar de één prima functioneert bij een baan waar geen loopbaanontwikkeling mogelijk is, wordt de ander er letterlijk ziek van. Als werkgever dus een behoorlijke uitdaging dit alles mee te nemen en het individu te zien en weten wat hij of zij nodig heeft om zich gewaardeerd te voelen om optimaal te kunnen functioneren. Medewerkers van organisaties zijn de denkers en de doeners. De drijvende kracht achter het bedrijf. Dit maakt voor iedere werkgever zijn medewerkers tot het grootste kapitaal.

Re-integratie of preventief

Ook ik kom in organisaties waar medewerkers letterlijk ziek zijn geworden van werk. Als coach word ik dan vaak ingeschakeld om de medewerker te ondersteunen en te helpen bij herstel. Soms op het moment dat verzuim dreigt en andere keren als er al verzuim is. Voorkomen van verzuim of re-integratie. Samen zoeken we uit waardoor het zo gekomen is en wat er gedaan kan worden om weer terug in het arbeidsproces te komen. Of om weer goed in je vel te zitten zodat werk weer leuk wordt. In deze zoektocht is het belangrijk om te onderzoeken welke belemmeringen er zijn en inzicht te verkrijgen welke niet effectieve patronen er aan ten grondslag liggen. Tevens is het van belang hoe je kunt voorkomen in herhaling te vallen. Kortom,  te zorgen voor duurzame inzetbaarheid. Uiteraard ben ik dankbaar voor deze opdrachten en is het heel fijn als dit leidt tot herstel van mensen. Edoch pleit ik voor preventie. Ik zie veel vacatures voor re-integratie coaching. Ik zou pleiten voor preventie coaching. Behalve kostenbesparing ook een hoop leed besparing. Heb aandacht voor je medewerker en voorkom zoveel mogelijk verzuim.  Of zoals Albert Einstein zegt: Intellectuelen lossen problemen op. Genieën voorkomen ze.

 

Durf te vragen

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, Gedrag

Klein zinnetje, makkelijk gezegd en minder makkelijk in de uitvoering. Tenminste voor sommige van ons. Wat maakt dat we dingen willen en er toch niet om durven te vragen? Wat houdt ons tegen? Vragen staat vrij nietwaar? Vaak denken we de antwoorden al te weten: Zo gaat het altijd en zal het nu ook wel weer gaan. We vergelijken, nemen eerdere ervaringen als uitgangspunt en kiezen er dan voor om dit als de waarheid aan te nemen. Diverse scenario’s passeren de revue in je hoofd. Wat zou er kunnen gebeuren als jij je vraag stelt? Dat degene aan wie jij de vraag richt niet reageert. Dat hij of zij niet het antwoord geeft wat je graag hoort. Dat ze je zelfs afwijzen in de zin van: niet mee gaan in jouw behoefte. Durf te vragen 

Wikken en wegen

Zo had ik vandaag een vriend aan de lijn. Hij heeft een vraag aan zijn werkgever. Na veel wikken en wegen heeft hij de vraag via de mail gesteld aan de eindverantwoordelijke voor deze kwestie. Het antwoord liet op zich wachten en helaas was het antwoord ook niet volledig dan wel een echt antwoord op zijn vraag. Kortom: hij zal nogmaals in actie moeten komen. Hij wikt en weegt weer en vooralsnog is er geen actie. Durf te vragen

Afwijzing

De ander iets vragen kan voelen als een gunst. En ja, dat moet je ook willen. Soms zijn we daar te trots voor. Daar hebben we allemaal wel voorbeelden van. Ons ego zit aan het roer waardoor wij, door het stellen van een hulpvraag, het gevoel hebben dat we niet in controle zijn. En dan speelt wellicht ook nog het gevoel van afwijzing. Angst voor afwijzing is universeel. Zoeken we niet allemaal naar liefde en acceptatie? Afwijzing in welke vorm dan ook nemen wij vaak persoonlijk. Heb je wel eens zonder werk gezeten? Een periode in je leven gehad dat je ging solliciteren. Veelal ontmoet ik mensen die dat ervaren als een moeilijke tijd, veel afwijzing. En juist in die periode van je leven helpt dat niet in je zelfvertrouwen. Hoe dapper dan weer als je het toch volhoudt en vanuit deze ervaring zorgvuldig omgaat met mensen in je omgeving die in soortgelijke situatie zitten.

Doelen realiseren

Toch is het nodig om de comfortzone te verlaten als je iets wilt bereiken. Jouw doelen hoeven niet de doelen van de ander te zijn, dus de enige die in actie moet komen ben je zelf. Een avontuur wat je wellicht wat beangstigt, maar het helpt je groeien en om uiteindelijk je doelen te realiseren. Denk maar eens terug naar belangrijke betekenisvolle momenten in je leven. Meestal waren dat momenten dat je uit jouw comfortzone stapte. Deze momenten leveren vaak een gevoel op van iets bereikt te hebben en geven meer voldoening dan ons dagelijkse doen.

Durf te vragen 😊

Ook ik wil jullie wat vragen. Ik wil graag mijn vernieuwde website onder je aandacht brengen www.inavanmaurik.com. Behalve informatie over de coach- en trainingsvormen staat er op deze site ook informatie over mijn nieuwe dienstverlening t.w. hypnose en EMDR. De toepassingen hiervan en hoe dit in te zetten bij zakelijke vraagstukken. Ook nieuw op mijn website zijn de referenties. Neem vooral een kijkje en contact met me op als ik iets kan betekenen voor jou of iemand uit jouw netwerk. Dank vast en wens je zonnige dag.

Life begins at the end of your comfort zone (Neale Donald Walsh).

Voor eigen parochie preken EMDR

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in EMDR

Voor eigen parochie preken is misschien niet chique. Toch ga ik hier iets melden over een methode die ik gebruik in mijn werk en waar ik laaiend enthousiast over ben. Vandaag was ik getuige van een verhaal waarbij iemand vertelde over een enorm traumatische ervaring. Waarbij heftige beelden in het geheugen gegrift staan en wat impact heeft op het dagelijkse leven van die persoon. Op de vraag wat ze eraan deed was er geen antwoord. Ze wist niet wat ermee te doen. Ik heb toen verteld over de EMDR methodiek waarmee ik werk. Hier begint het preken voor eigen parochie 

Angsten

EMDR is een snelle, kortdurende en bewezen effectieve methode die op verschillende vraagstukken ingezet kan worden. De therapie wordt toegepast bij angsten, traumatische ervaringen, fobieën, onzekerheidsproblematiek (belemmerende overtuiging over jezelf) en rouwverwerking. Het is in principe toe te passen daar waar belemmerende levenservaringen tot problemen leiden. Het je hiervan bewust zijn is stap één. Stap twee is erkennen dat de gebeurtenissen nog steeds een grote rol spelen in je dagelijkse leven. Die je zelfs op bepaalde vlakken beperken. Waarbij angsten nog steeds bestaan. Waarbij we als mens nog steeds ervoor kiezen iets te vermijden of te geloven. Er zijn zoveel uitingsvormen mogelijk die je beperken in je leven. En het is niet nodig. Vaak kan je geholpen worden.

Hoe werkt EMDR?

Het is een geprotocolleerde behandelmethode voor de gevolgen van een gebeurtenis of belemmerende gedachte. In de intake wordt naast uitvragen wat het betreft ook uitleg gegeven hoe de procedure werkt. Het in herinnering terugroepen van de gebeurtenis maakt bij EMDR slechts een klein deel van de behandeling uit. Dit in tegenstelling tot andere vormen van therapie. Dat is fijn omdat juist de gebeurtenis dan wel de beelden vaak zeer negatief zijn en gepaard gaan met heftige emoties. De gebeurtenis respectievelijk beeld wordt vanuit het NU bekeken (gedissocieerd) waarbij oogbewegingen en/of geluid als afleidende stimulatie worden ingezet. De eerste beschrijving van het gebruik van de methode EMDR dateert al van 1989. Inmiddels is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de werkzaamheid en daaruit blijkt dat het goed werkt en zo ervaren mijn klanten en ik het ook.

Ik was gelijk enthousiast over de snelheid en het resultaat van EMDR

Ervaring met EMDR

Ooit heb ik zelf EMDR ondergaan. Beelden in mijn hoofd die ik er niet uit kreeg, die willekeurig opflitsten. Beelden die me verdrietig maakte. Ik was gelijk enthousiast over de snelheid en het resultaat van de methode. En nu ik er zelf mee werk wordt het enthousiasme alleen maar groter. Ik gebruik EMDR in mijn coaching trajecten daar waar nodig en soms komen mensen alleen voor EMDR. Mensen die al jaren lopen met vraagstukken die dagelijks negatieve invloeden hebben op hun leven kunnen na een paar sessies al milder terugkijken op de gebeurtenis. Zonder bescheidenheid is dit preken voor eigen parochie EMDR is een geweldige methode en kan veel mensen helpen. Zo dat gezegd hebbende, doe je voordeel ermee.

Kan ik je ergens mee helpen in dit kader, of vragen, gewoon even bellen 06 39756921

Ik wil de wereld veranderen

Geplaatst 2 reactiesGeplaatst in Coaching, Teambuilding

Ik wil graag dat iedereen elkaar lief heeft, dat er geen oorlog meer is. Dat elk mens geluk ervaart en dat de zon elke dag schijnt. Zou het er zo uit zien in de hemel vraag ik me af? Is er wel een hemel? De zon elke dag laten schijnen dat gaat me nog wel lukken denk ik. Ik kan emigreren naar een land waar de zon een duidelijkere rol speelt dan hier in Nederland. Als elke dag de zon schijnt waardeer ik hem dan nog net zo veel als nu? De lentezon die zich aandient, iedereen heeft het er over. Je ziet het om je heen. De mensen zijn vrolijker. Kleurige bloemetjes laten zich zien. Ja de seizoenswisselingen heeft toch ook zijn charmes, dat kan ik niet ontkennen. Ik wil de wereld veranderen

Ons eigen unieke plaatje van de wereld

Verander de wereld in een wereld zoals jij hem graag ziet. We hebben allemaal ons eigen unieke plaatje daarbij. Wat voor jou het meest ideaal is, hoeft voor de ander niet zo te zijn. Dat blijk maar weer uit vele misverstanden die er zijn. Oorlogen die gaan om het geloof. Want mijn geloof is beter dan dat van jou. De wereld verandert aan één stuk door. Het klimaat, de omgeving, de mens, de wereld!

Teambuilding & coaching

In hoeverre kan jij invloed uitoefenen op de wereld om je heen? Tot waar reikt jouw invloed? Dit is een vraag die ik vaak meeneem in teambuilding vraagstukken. De circle of influence van Stephen Covey is een mooie om hierbij te gebruiken. Ook in coaching komt het vaak aan de orde. Mensen die tegen personen aan lopen met wie het minder goed samenwerken is, of die in je allergie zitten. Andere mensen die jou negatieve gevoelens geven over jezelf. Mensen die op een bepaalde manier op jouw knoppen drukken zodat jij je niet goed voelt.

Zo is het leven

Hoe kan je dit veranderen? Zoek een andere werkgever. Personen vermijden. Of zoek medestanders die ook tegen die persoon zijn. Het kan allemaal. Gaat jouw wereld daarmee anders worden? Deels. Maar is het opgelost? Denk het niet, want er zullen altijd mensen zijn die dingen doen die jij minder prettig vindt. Niet iedereen heeft jouw zienswijze,  jouw geloof. En niet iedereen houdt van dezelfde dingen als jij of doet het zoals jij vindt dat het hoort. Zo is het leven.

Begin met de eerste stap

Wil je dat iedereen het doet zoals het past in jouw ideaal plaatje? Blijf dromen zou ik zeggen. Als je de wereld wil veranderen, begin dan met jezelf. De cirkel van invloed is het grootst bij jezelf. Hoe mooi is dat. Bovendien alles begint met de eerste stap. Soms lijken we met grote sprongen vooruit te gaan en een ander keer gaat het geleidelijk, zoals een harde steen slijt door kleine waterdruppels. Stap voor stap verander je de wereld. Vooral die van jezelf. En die verantwoordelijkheid hebben we allemaal. Een gelukkig mens is toleranter. Straalt meer plezier uit. Is een mooier mens om te zien. Leeft langer! Ik verander jouw wereld niet. Dit blog misschien een heel klein beetje 😊

Van gedachte wisselen hoe jij jouw wereld kan veranderen? Neem contact met me op via www.inavanmaurik.com of 06 39756921

Terugkeren na een burn-out

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, MBTI

Bij een aantal van mijn coachklanten bespreek ik het thema burn-out. Hoe is het om weer terug te keren in het arbeidsproces? Voorzichtig opnieuw de werkvloer verkennen. Dat is spannend en dat snap ik. Ergens heb je gemist dat het niet goed met je ging. Ben je over grenzen heen gegaan en/of heb je anderen over jouw grenzen laten gaan. En dan weer terug het arbeidsproces in en voorzichtig aan weer kijken of je weer kunt functioneren in die werkomgeving. Weer in contact met je collega’s. Wat denken ze eigenlijk over mij? Uitproberen in hoeverre je werkdruk weer aan kunt of misschien wel gewoon de vraag: is dit wel het juiste werk voor mij?

Is dit de juiste baan voor mij?

Dat je je dit afvraagt als je een burn-out hebt gehad is best wel logisch. Werkomgevingen met tijdsdruk, veel interventies vanuit collega’s of klanten, dingen die je afleiden in je werk etc. kunnen als stressvol ervaren worden. En misschien klopt het wel dat je huidige baan niet meer optimaal voor je is. Hoe mooi is het om vanuit re-integratie te gaan kijken of je baan nog bij je past. Te werken aan meer in je kracht staan. Waarbij ik de kanttekening wil maken dat er weinig werkomgevingen c.q. bedrijven zijn waar er niet een zekere werkdruk is. Overal is het druk en proberen werkgevers het optimale uit de beschikbare tijd te halen.

Omgeving veranderen

Je omgeving kan je veranderen, dat is omstandigheden aanpakken. Prima strategie. Maar zoals gezegd er is in elke werkomgeving wel enige werkdruk. Dus hoe mooi zou het zijn, als jij jezelf (met wat hulp wellicht van anderen) verder ontdekt wat er nodig is om je goed te voelen. Om nee te leren zeggen en verantwoordelijkheden daar te laten waar ze horen. Grenzen aangeven en communiceren. Zo maar wat dingen die helpen bij herstel en voorkomen van stress.

MBTI

Tips & tricks om te leren omgaan met werkdruk is fijn. Wat minstens zo belangrijk is om in te kijken waar je gedrag vandaan komt wat stress veroorzaakt. Mijn meest favoriete methodiek die ik zeer regelmatig gebruik om mensen inzichten te geven is MBTI (Meyers Briggs Type Indicator). Inzicht in jezelf maar ook maar ook in die van de ander. Mensen met bepaalde voorkeuren lopen een hoger risico op het krijgen van een burn-out. Dat kan ik met MBTI goed uitleggen en het helpt als je weet waar je gedrag vandaan komt. Hoe je met jouw voorkeuren je begeeft binnen comfort zone en dat er ook andere manieren zijn.

Wil je meer weten stuur maar een berichtje. Ik loop graag een stukje met je mee om samen te kijken wat jij nodig hebt voor omgaan met stress en/of voorkomen dat je ziek wordt hierdoor.

Geluk ligt op straat

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in MBTI

Of misschien moet ik wel zeggen loopt op straat. Of zit in de buurman. Je kind, in het geweldige boek dat je aan het lezen bent. In jezelf, in die heerlijke koffie die je hebt gemaakt. Ik kan enorm geluk ervaren als ik de zon zie of wakker wordt zonder dat ik me hoef te haasten. Sterker nog ik kies er vaak voor om mijn afspraken niet al te vroeg te doen. Files zijn zo niet aan mij besteed. In mijn schakelautootje metertjes vooruit kruipen vind ik niet fijn. Geluk ligt op straat 

Je gedachten zijn bepalend voor je gevoel

Als ik dan toch in zo’n file sta, je kan er namelijk niet altijd omheen manoeuvreren, dan maak ik er het beste van. Ik kijk om me heen. Waar ben ik eigenlijk? Soms mooi landschap, hele mooie auto’s op de weg en soms ook mooie mannen ha ha. Mag graag om me heen kijken. Of een kind wat even zwaait. Hé dat heerlijke muziekje, ach en voor je het weet rij je weer verder en kan je naar de bestemming. Dit is maar een voorbeeld en één van de categorie klein leed. Toch kan zoiets je dag beïnvloeden, vooral als je er negatief over denkt. Negatief denken maakt de doemscenario’s vaak waar. “Het gaat vast mislukken”.. Zie je wel  .. Deze negatieve gedachten in je hoofd worden waarheid als je ze de kans geeft. ‘Self fulfilling prophecy’ heet dat. Je roept ellende over jezelf af en denk dan waarschijnlijk: zie je wel…

Positieve kijk naar omstandigheden

Als dit werkt, dan snap je vast ook wat een effect het heeft als je positieve gedachten hebt. Want nogmaals gedachten sturen je gedrag. Op dit moment logeer ik in Amsterdam. Een periode dat ik weer even geen vast dak boven mijn hoofd heb. Een lieve vriendin is heerlijk met haar zoontje op vakantie en ik mag in haar huis wonen. Hierna heb ik nog een logeeradres en dan komt er toch echt een vast dak in zicht. Soms zeggen mensen tegen me: wat een onrust dat steeds maar verhuizen. Nou kan je verklappen als ik mijn boeltje oppak en mijn auto weer vollaad dan kan ik ook echt even balen van dat gedoe. Een beperkte garderobe en tja…. Waar zijn die gave hakken?  Dan bedenk ik me: hoe geweldig is dit. Lieve vriendinnen die me gewoon de sleutel van hun huis geven. En weet je wat: ik zie de logeeradressen gewoon als vakantieadressen.

Pluk de dag

Daar waar ik kan pluk ik de dag en verken de omgeving. Gisteren was zo’n dag. Geen afspraken en wel wat werk te doen op de computer. Ik keek naar buiten en dacht: dat werk komt vanavond wel en heb snel de tram genomen. Mooi museum bezoek gedaan, uiteraard eerst een lekkere kop koffie. Een heerlijke dag. Wat is Amsterdam toch een pracht stad. Geluk ligt op straat 

Een andere kleur bril

Je gedachten sturen je leven. Je gedachten bepalen je gevoel. En uiteraard zijn er geen fijne dingen in je leven. Daarmee heb je te dealen. Ik ben de laatste die dat zal ontkennen. Toch pleit ik om eens zorgvuldig naar je gedachten te kijken. Welke kleur geef jij aan jouw dag? Kijk je vanuit het positieve? Of heb je regelmatig een negatieve kijk op het leven? Oefening baart kunst. Doe eens een andere kleur bril op. Het geluk zit in jezelf, het geluk ligt op straat. Zie jij dat ook?

Het roer om

Geplaatst 8 reactiesGeplaatst in Coaching, Gedrag

Een programma op tv waar mensen een heel ander leven gaan leiden dan ze tot nu toe gedaan hebben? Ik heb ervaringen op dit moment die misschien wel vragen om het roer om. Al heel veel jaren ben ik zelfstandige ondernemer en heb al jaren diverse trouwe fijne opdrachtgevers. Mooie lieve mensen met wie ik graag samenwerk. Coaching en training is waar ik meestal mijn geld mee verdien. Dat doe ik met liefde en vanuit passie. Hoe mooi kan het leven zijn is mijn motto. Zo kijk ik naar het leven en dat brengt me waar ik ben vandaag.

Realiteit van het leven

Maar de dag van vandaag heeft ook een realiteit die ik niet ervaar als zijnde mooi. Ook ik deal uiteraard met de dagelijkse dingen van het leven. Afscheid nemen van mensen van wie je houdt is helaas afgelopen maand zo in mijn face geweest. Het intense verdriet wat daarbij komt. Het dealen met het verdriet van andere nabestaanden. Het is pittig. Degene die sterft is er niet meer, je kan het gesprek niet meer aangaan. Alles wat er overblijft zijn herinneringen.

Tibetaans Boeddhisme

Een weekend bij een Lama in de leer over het leven. De Tibetaanse Boeddhistische stijl van kijken naar leven. Dingen waar we ons voordeel mee kunnen doen in het leven. Tenminste zo ervaar ik deze levenslessen. Eén van de onderdelen van het onderwijs is dealen met de dingen die er ook zijn waar je niet blij van wordt. Die je verdrietig maken, die je angst inboezemen, waar je boos over wordt. Het leven is niet alleen maar feest. Ook de minder fijne dingen, of zelfs dingen die je volledig van je stuk halen, horen bij het leven. En ook dat is wat het is. Geen reden om het roer om te gooien. 

Samenwerken vanuit vertrouwen

Recent kreeg ik een onverwachts telefoontje van een opdrachtgever c.q. iemand met wie ik samen werkte. Zegt de samenwerking op met mij. Heel veel voorbereidingstijd zit er in deze opdracht, zonder beloning, maar met mooie toekomstperspectieven. Die vervallen nu. Niet handig blijkt. Toch gooi ik het roer niet om wat dit betreft. Ik werk samen met mensen vanuit vertrouwen. Uiteraard is het handiger om dat vast te leggen, die les heb ik nu echt wel.

Valkuil

Hoe mooi kan het leven zijn. Dat is mijn motto. Het laat me glimlachen, het laat me huilen. Het geeft me een zonnige kijk op het leven en laat de donkere wolken oplossen. Dat oplossen heeft soms wat tijd nodig. En geduld is een schone zaak. Niet altijd de mijne, dus overstappen naar hoe mooi het leven kan zijn, is dan gelijk ook mijn valkuil. Dat is er te leren in mijn leven. Het niet mooie mag er ook zijn. Geen reden om het roer om te gooien. Wel reflectie, verwerken, herstellen en dan weer verder.

 

 

Doet jouw mening ertoe?

Geplaatst 2 reactiesGeplaatst in Coaching, Gedrag

Ik vind … Deze zin hoor je nog al eens. En als je goed naar jezelf luistert zal je hem vast zelf ook wel eens uitspreken. Nou vinden wij mensen nogal wat. Mening vormen is meestal goed ontwikkeld. In een fractie van een seconde kunnen wij mensen meningen hebben. En veelal schromen we niet om deze te delen. Wat doet het er eigenlijk toe wat jouw mening is? Ook dit blog is een mening, dus enig dualiteit is mij niet onbekend. Doet jouw mening ertoe?

Een mening hebben prima

Vraag jezelf wel eens af of de mening die je hebt iets voor of met de ander doet. Heb jij die mening omdat je de ander wilt helpen? Omdat je het beste met de ander voor hebt? Is het omdat jij de standaard bepaalt? Of omdat je de ander afkeurt? Oordeel je over de ander? Wat maakt dat jij deze mening hebt? En wat maakt dat wat jij denkt het juiste is? Gewoon eens even een paar extra vraagjes die je jezelf zou kunnen stellen voorafgaan bij het verkondigen van jouw mening. Het internet staat er ook vol mee. Facebook, twitter, Instagram allemaal veel ‘wijsheden”, meningen, goed bedoelde adviezen, etc. De ander even laten weten dat jij het dat weet. Of dat wat de ander doet echt niet kan. Of ..

Positieve intentie

Redenen voldoende. Motivaties alom. Ik kan niet in mensen in hoofd kijken. Ga ervan uit dat het gedaan wordt om een reden. Vanuit positieve intentie. Veelal onbewust en zelfs soms bewust. In mijn coachsessies mag ik een kijkje nemen in mensen hun ZIJN. Hoe ze kijken naar de wereld, waar deze kijk vandaan komt en welke impact het heeft op hun leven. Vanuit welk geloof hun gedrag gestuurd wordt. Welke meningen zij hebben over anderen en zeker ook meningen over zichzelf. Zichzelf meten met de ander, de standaard (die ze dan weer via een mening van een ander cadeau hebben gekregen en als waarheid zijn gaan ervaren).

 

Vanuit passie delen

Vanuit welke motivatie, drive of passie ben jij actief? Als je passie is dat de wereld, of om kleiner te beginnen, de wereld om je heen gezonder moet eten, meer moet sporten, liever voor zichzelf moeten zijn, beter voor zichzelf en de ander, meer bewustzijn, etc. dat zijn allemaal mooie passies. Goed om jouw kennis te delen. Goed om andere alert te maken op hoe het anders kan. En daarnaast goed om even de tijd te nemen om in de schoenen van de ander te gaan staan. Waarom doen zij het anders. Wat drijft hen tot dit gedrag. Niet altijd zal je erachter komen, echter de vraag stellen en met verwondering naar de ander kijken, kan je helpen. Zorgvuldig jouw mening te uiten is waarvoor ik hier pleit. Oordeel niet, opdat er niet over jullie geoordeeld wordt. Want met welk oordeel gij oordeelt, zult gij geoordeeld worden; en met welke mate gij meet, zal u weder gemeten worden.  (Matteüs 7:1) Stukje uit de bijbel. Oud document, naar mijn mening 😊 nog steeds van toepassing. Mooie zomer 

 

Buiten de comfort

Geplaatst 4 reactiesGeplaatst in Coaching, Communicatie, Gedrag, Training

Het is bekend dat buiten de comfort ontwikkeling ligt. Dingen doen waar je niet comfortabel mee bent is voor de meeste mensen een uitdaging die we niet altijd aan willen of durven gaan. Binnen de comfort is er veiligheid voor jezelf. Je weet hoe te gedragen binnen die situatie, je weet het op te lossen bij die vraagstukken. Soms vanuit talent en soms omdat je het eerder hebt gedaan, je hebt al kunnen oefenen.

Buiten de comfort

Desalniettemin vraagt het durf om buiten je comfort zone uitdagingen aan te gaan. Het is een oefening waarvan je de uitkomst minder kan voorspellen. Het aangaan geeft dus ervaringen en wellicht wordt de activiteit dan meer binnen je comfort. Alhoewel ik ook geloof dat er “dingen” zijn die gewoon minder goed bij je passen en altijd min of meer buiten je comfort zullen liggen.

Eigen ervaring

In het zoeken naar patronen, ook bij mezelf, kom ik uiteraard ook dingen die buiten mijn comfort liggen. Een voorbeeld. Al jaren geef ik trainingen voor groepen mensen. Trainingen over gedrag, samenwerken en vaardigheden. Een kleine spanning is er altijd wel bij de start. Nieuwe mensen ontmoeten vind ik leuk, je zou het een gezonde spanning kunnen noemen. Dit ligt dus binnen mijn comfort.

Wat ik al jaren spannend vind en absoluut buiten mijn comfort ligt is een training geven in het Engels. Ik heb het wel eens gedaan en ondanks dat het goed ging voel ik me niet comfortabel. In de zaal met mensen speel ik met taal en de interactie. Ik heb dan ook een goed “excuus” voor mezelf bedacht: ik kan niet in het Engels training geven want dan kan ik niet voldoende luisteren en interacteren. Ja, ja. Goed verhaal nietwaar 😊

Moed

Het Engels beheers ik heel aardig zal ik je verklappen. Zeker niet perfect maar door reizen, klanten, vrienden, verblijven heb ik voldoende kunnen oefenen en gezellige gesprekken gaan me goed af. Dat is wat anders dan in het Engels training geven nietwaar??!! Toch heb ik vorige week een opdracht aanvaard voor een training in het Engels. Lef griet, dacht ik nog, bij het ophangen. Het uitvoeren van deze opdracht is een gedachte die ik vervolgens daarna slecht los laat. De negatieve scenario’s passeren de revue.

Als ik druk ben met mijn gedachten, het verhaaltje zich herhaalt en herhaalt is dat voor mij een teken dat ik stil moet zijn. Dat ik er bewust naar moet gaan kijken. De gebeurtenis op zich is neutraal, wat maakt dat ik angst heb? Het antwoord lag voor het oprapen. Ik wil het perfect doen want anders ben ik niet goed genoeg, angst voor afwijzing, angst voor…

Angsten hebben we allemaal

En hoe fijn is het dat je weet welke dat zijn en welke strategie je  gebruikt om weg te lopen hiervan. Voldoende oefenmateriaal op mijn respectievelijk jouw pad. Daarom wens ik je voor deze zomer veel buiten je comfort. Ontwikkeling ligt op de loer. Hoe mooi is dat 😊

Mijn jeugd-trauma

Geplaatst 2 reactiesGeplaatst in Coaching, Klanttevredenheid

Herinneringen uit het verleden

Vorige week had ik een afspraak met de tandarts. Mijn kroon was gereed en hij werd erop gezet. Een heerlijk vooruitzicht zou je zeggen. Dat is het ook. Was het niet zo dat ik eigenlijk bang ben voor de tandarts. Ik weet waar het vandaan komt. Herinner me het nog zo goed. Lagere school, als ik vroeger naar school fietste en mijn blik viel op de schooltandarts bus. Die bus stond er “ineens” en ik was vanaf dat moment soort van gespannen. Meestal wist je wel ergens een aantal dagen van te voren wanneer het jouw beurt was. Ik keek er met angst en vrezen naar uit. Zo’n afspraak in de agenda nu maakt me gelukkig niet meer nerveus maar de herinneringen zijn er nog wel.
Mijn herinneringen hierbij zijn dat ik altijd, maar dan ook altijd wat had en dat het geen pretje was in de stoel van de schooltandarts. Zonder verdoving een behandeling als ik weer eens een gaatje had in één of andere tand en het volgens hen niet nodig was om me te verdoven. Ik herinner me zelfs dat ze zeiden dat ik me niet moest aanstellen als ik luid en duidelijk aangaf dat het niet heel prettig was wat ze deden.  Mijn jeugd-trauma

Vele ervaringen rijker

Dat is de herinnering die het eerst bij me opkomt. Dat er ongetwijfeld ook minder onaardige tandartsen bij gezeten hebben, heb ik minder paraat. Als ook de keren dat ik eens een keer geen behandeling kreeg. De meest negatieve ervaringen zijn de eerste die tevoorschijn komen. Inmiddels een flink aantal jaartjes ouder en al heel veel ervaringen rijker bij tandartsen. Lang ben ik bij de tandarts geweest in een stadje hier verderop. Hij was een man die mijn vertrouwen had en hij maakte altijd een pracht kunstwerkje van mijn gebit. Het kost wat maar dan heb je ook wat. Hij gaf me altijd verdoving en dan heb je van de verdere behandeling weinig tot geen last. Deze ervaring heb ik ook en deze is al langer van toepassing dan het drama van de schooltandarts.

Wat onthouden wij?

Wat maakt nou dat ik tot op de dag van vandaag als eerste reactie afkeer heb bij zo’n tandarts afspraak. Wat onthouden wij mensen het meest? Negatieve ervaringen blijven over het algemeen langer bij je. En men lijdt het meest van het lijden dat men vreest. Met een grote glimlach stap ik uit de tandartsstoel. De assistente en ik kijken samen bij het daglicht in de spiegel naar het resultaat. Ik ben dankbaar dat het weer zo mooi is geworden. Ik weet zo goed hoe het werkt in mijn geest en toch laat ik me zo af en toe nog verleiden.

Coaching

Ook in coaching komen we vaak dergelijke vraagstukken tegen. Negatieve dingen uit het verleden hebben invloed op het heden. We hebben het allemaal. Mooie ervan is dat je ze kunt ontdekken. Dat je kunt achterhalen waar het vandaan komt. En daarna herken je je emotie, angst of wat dan ook. Ik in dit geval heel herkenbaar. Hoe mooi kan het leven zijn 🙂 

Ik voel me een bevoorrecht mens

Geplaatst 4 reactiesGeplaatst in Coaching

Daar ben ik blij mee. Ik woon in Nederland. Een land waar iedereen te eten heeft, een dak boven zijn hoofd heeft en waar we gewoon voor ons mening mogen uitkomen. Van dat laatste maken sommige mensen zelfs hun beroep. Ik voel me een bevoorrecht mens hier in Nederland. Waarbij ik niet voorbij ga aan de drama’s die sommige mensen ten deel valt. We hebben allemaal ons pad te gaan en niet alles is even fijn. (meer…)

Vertragen

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching

Vertragen-2Ik loop ergens in een park in Arnhem. Het is er prachtig. Vroeg in de morgen en ik zie de vogels alert zijn, badderen in een watertje en hoor ze vrolijk zingen. Er hangt een mist over het land. Vanuit mijn huis waar de zon scheen werd het steeds mistiger richting Arnhem. Zo’n kleine afstand en zo’n verschil van landschap. Zo mooi is ons landje denk ik dan. Ik wandel (meer…)

Verander de wereld

Geplaatst 1 reactieGeplaatst in Coaching, Gedrag

Verander de wereldMet deze blog wil ik graag de wereld veranderen. Ik wil graag dat iedereen elkaar lief heeft, dat er geen oorlog meer is. Dat elk mens geluk ervaart en dat de zon elke dag schijnt. Zou het er zo uit zien in de hemel vraag ik me af? Is er wel een hemel? Verander de wereld. De zon elke dag laten schijnen dat gaat me nog wel lukken denk ik. Ik kan emigreren naar een land waar de zon een duidelijkere rol speelt dan hier in Nederland. Als elke dag de zon schijnt waardeer ik hem dan nog net zo veel als nu? De eerste lentezon die zich aandient, (meer…)

Achterover leunen

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Gedrag

Achterover leunen2Het is vakantieperiode. Of eigenlijk hij loopt ten einde. De zomer is er in alle hevigheid geweest en ook zijn afwezigheid. Vandaag is weer zo’n dag en dan heb ik het over de afwezigheid. Helpt mij om de dingen te doen die ik met mezelf heb afgesproken. Mooi weer leidt mij enorm af. Als het zonnetje schijnt dan begin ik de dag anders. Ik probeer gelijk te herinneren (meer…)

Zucht

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Communicatie

zuchtEen collega komt binnen en slaat haar computer op. Een diepe zucht is wat ik hoor, ze is bezig. Even later hoor ik weer een diepe zucht… en zelfs een geluid wat bijna op een vloek lijkt. Wat is ze aan het doen? Lukt het even niet, of het gaat niet zoals ze wil? Een andere collega in de zelfde kamer merkt haar zuchten op (meer…)

Wat een sukkel

Geplaatst 2 reactiesGeplaatst in Communicatie, Gedrag

Wat een sukkelEen zonnig terras op een doordeweekse dag. Ik pluk de dag. Tussen afspraken door geniet ik van de lentezon. Heerlijk rustig plekje uit de wind en ik mijmer even naar alle windstreken van de wereld. Twee oudere heren komen naast me zitten en verstoren de stilte. Ze praten luid en ik kan ze niet buitensluiten. Wat een sukkel is het eerste wat ik hoor. Er komt (meer…)

Op zoek naar gelijk

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Luisteren

Op zoek naar gelijkGa eens op zoek naar het gelijk van de ander. Deze tip gaf ik recent mee in een teambuilding sessie bij een klant.  Het was een voltreffer! Ik weet niet of je het herkent in jouw gesprekken, maar mensen hebben de neiging om hun eigen mening te ventileren. En als de ander een andere mening heeft dan wij dan doen we vooral ons best om de ander te overtuigen van ons gelijk. Ons gelijk halen kan (meer…)

Ik ben er STIL van

Geplaatst 1 reactieGeplaatst in MBTI

Ik ben er STIL vanEen uitspraak die veel zegt. Je bent er stil van als er iets gebeurt in je leven of om je heen waar je even geen woorden voor hebt. Hoe mooi kan het leven zijn als je dan het moment het moment laat en even je snavel houdt en gewoon stil bent. We zijn vaak stil als iets zoveel indruk maakt dat woorden ons even in de steek laten. Ik pleit ervoor dat we ook als er niets zichtbaars indrukwekkends aan de hand is, stil staan. Stil zijn, even helemaal niets doen. Geen computer, geen tv, geen geluid, geen interactie. Gewoon even helemaal niets. Stil ….
(meer…)