Fuck-it list

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, Gedrag

Ik beken, ik heb deze kreet niet van mezelf. Maar toen ik hem las wist ik gelijk wat het inhield. In een mailwisseling met een dierbare man, las ik de zin dat hij naast een bucket list tegenwoordig ook een fuck-it list heeft. Voor hem heel helder waar het vandaan komt. “Ineens” krijg je de diagnose dat je kanker hebt en dan lijkt alles wat daarvoor zo belangrijk was ineens niet meer zo belangrijk. In zijn Fuck-it list staan nu de dingen die hij zeker niet meer doet 😊

Bijzonder betrokken zijn bij je werk 

Mijn oudste broer heeft zijn hele leven hard gewerkt. Zijn werk was zijn passie en zelfs op dagen dat de meeste mensen vrij zijn, ging hij nog even naar zijn werk. Hij is 55 jaar geworden. Nu zeg ik niet dat hard werken hem heeft genekt, maar wat ik wel weet is dat hij bijzonder betrokken was bij zijn werk en dat mondde uit in veel uren werken, veel meer dan een gemiddeld mens werkt qua uren. Ook op momenten dat hij eigenlijk te moe was, of andere dingen die ook voor hem belangrijk waren niet deed omdat werken prioriteit nummer één was. Ik kan het hem helaas niet meer vragen hoe hij hier naar terugkijkt.

Van wie moet je eigenlijk?

In ons drukke leventje kiezen we niet altijd bewust voor de dingen die ook goed voor ons zijn. Veel dingen gaan vanzelf of zijn gewoonten dan wel patronen geworden. We doen de dingen die we graag willen en we doen dingen die we moeten. Ik moet bijvoorbeeld wel zorgen dat mijn huis er netjes uitziet, dat mijn website up to date is, dat ik de belasting op tijd betaal en dat ik op tijd …. Blah blah. Er moet van alles. Sommige dingen moeten inderdaad (zoals belasting betalen). En heel veel dingen moeten we vooral van ons zelf.

Het is een patroon geworden

 Zo heb ik een klant die haar huis helemaal spic en span maakt als er bezoek komt. En als haar mam komt dan moet het zelfs nog een graadje netter en schoner. Het moeten is gearriveerd. Bij navraag wordt helder waar het vandaan komt. Bewust is zij zich er niet meer van, het is een patroon geworden. Zo laten de meeste mensen zich het liefst van hun beste kant zien. We doen ons best om de ander te laten zien hoe goed we het hebben of doen. We doen ons best voor uiterlijk, voor status, voor bezit, voor prestatie, voor …?? Vul maar in, we hebben allemaal onze eigen beweegreden en het moeten is verwerkt in veel dingen die we doen.

De Fuck-it list eerder helder hebben

We zijn allemaal op zoek naar erkenning en waardering. Niets menselijks is ons vreemd. Toch gaat hierin veel energie verloren. De Fuck-it list zou eerder tevoorschijn mogen komen. Niet pas op het moment dat jij in je reservetijd zit. Maar eerder, gewoon nu, vandaag nog. Vaak weten we niet eens dat we in reservetijd zitten. Daarom des te belangrijker de dingen te doen waar jij blij van wordt. Zonder weg te lopen van je verantwoordelijkheden, maar meer balans in de dingen die je moet en die je wilt. En dat er in jouw leven ook tijd gemaakt wordt voor momenten waar jouw behoeften en verlangens centraal staan.

Misschien heb je even hulp nodig om te ontdekken waar jouw Fuck-it list uit bestaat en om helder te krijgen wat jij graag wilt. In de hectiek van de dag en in het vastgeroeste patronen weten we dat soms niet eens meer. Ik kijk graag met je mee 06 39756921 of inavanmaurik@gmail.com.  

 

Positieve en negatieve gebeurtenissen

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, Gedrag

Gebeurtenissen in ons leven zijn er en niet altijd hebben wij er invloed op. Gebeurtenissen kunnen zowel positief als negatief zijn. Positieve gebeurtenissen zijn fijn, we delen ze zelfs op de “social media”. Met negatieve gebeurtenissen gaan we vaak anders om. Niet iets waar we perse mee naar buiten willen treden. We hebben meestal vragen in ons hoofd over de gebeurtenis en één van de veel gestelde vragen is: waarom ik? Vragen waar niet altijd het antwoord paraat is. Niet door jezelf te beantwoorden en ook niet door mensen in je omgeving. Soms zijn dingen zo en heb je er mee te dealen. Positieve en negatieve gebeurtenissen in ons leven

Twijfel aan ons zelf

Een negatieve gebeurtenis op zich is al pittig genoeg om mee te dealen. Niet zelden zijn we in tijden van groot verdriet of problemen ook nog eens hard voor ons zelf. Zeggen we dingen tegen ons zelf als: “Wat ben ik dom, had ik maar zus of zo. Ik heb gefaald. Ik had het beter moeten weten. Etc. We twijfelen aan ons zelf en hebben een druk hoofd. En in plaats van goed voor jezelf te zorgen in deze toch al niet fijne situatie, ben je streng voor jezelf en maak je jezelf gek met vragen waar veelal geen antwoord op te geven is.

Hoe om te gaan met negatieve gebeurtenissen?

In het Boeddhisme is een mooie metafoor voor deze inefficiënte wijze van denken: “De tweede pijl. De eerste pijl staat symbool voor de gebeurtenis en de pijnlijke ervaring hiervan. Dit raakt ons, dat is wat het is en hebben we  mee te dealen. Wat we hierbij nodig hebben als mens zijn drie dingen:

–        Begrip hebben voor jezelf

–        Acceptatie dat je op bepaalde gebeurtenissen geen invloed hebt en dit onderdeel van ons leven is

–        Emoties de ruimte geven zonder ze te veroordelen

Wat je denkt bepaalt jouw wereld

De tweede pijl staat symbool voor ons denken en bezorgd ons extra pijn. Extra pijn dat in feite niets oplost en je zeker niet helpt bij het herstellen van de gebeurtenis. Het goede nieuws is dat je deze tweede pijl wel zelf in de hand hebt. Een citaat van Nin Sheng hierover:  Het zijn niet de omstandigheden die je ongelukkig maken, maar je gedachten erover. Makkelijker gezegd dan gedaan, dat klopt. Toch ligt hier je uitdaging. Hoe om te gaan met niet fijne gebeurtenissen? Je bent wat je denkt is ook zo’n uitspraak. Jouw denken bepaalt hoe jij de wereld ervaart.

Wat is er wel?

Jouw denken is dus belangrijk, want dat is waarin jij het kan bepalen. In de psychologie werken ze met het 5G model: gebeurtenisgedachtengevoelensgedraggevolg.

Gedrag is namelijk altijd een reactie op een bepaalde gebeurtenis, die gedachten en gevoelens bij je aanwakkeren. Je gedrag wordt dus bepaald door je gedachten en gevoelens. Ook al is jouw wereld op dit moment een chaos, als je innerlijk vrede ervaart, raakt het je minder. Hoe jij met gebeurtenissen omgaat, bepaal je dus zelf. Welke gebeurtenis het ook is die je raakt, neem je tijd voor je emoties en herstel en kijk daarnaast ook weer naar de dag van vandaag. Wat is er wel?

De waarheid

Geplaatst 2 reactiesGeplaatst in Communicatie, Gedrag

Bestaat er zoiets als De Waarheid? Ik betwijfel het. Discussies over zwarte piet, boerka, wel/geen vuurwerk. De meningen zijn divers en er zijn mensen die daar flink wat emoties bij hebben. Voor- en tegenstanders die elkaar te lijf gaan. Soms letterlijk. Regelmatig tref ik op facebook en twitter dergelijke berichten aan. De discussies gaan los. En zeker het geschreven woord kan vilein zijn. Ook binnen organisaties speelt dit en zelfs binnen de politiek. Vergaderingen die gevuld worden met issues, voor de zoveelste keer. We kunnen er druk mee zijn.

Samenwerken binnen het team

Recent was ik in een team met leidinggevende waar het niet zo soepel verliep. De meningen waren verdeeld over hoe e.e.a. opgepakt moest worden. Teamleden die volgens andere niet al te sociaal of meewerkend waren. De gemoederen liepen hoog op en emoties speelde een rol. Dit alles helpt niet om de klus te klaren, dat was iedereen wel helder. Maar ja… Ik vind… Gelukkig waren ze met z’n allen welwillend om hier naar te kijken en aan te werken (wat heb ik toch een leuk beroep).

Meningen

Meningen we hebben ze allemaal en de één is daar wat duidelijker in dan de ander. Een lekkere discussie is niets mis mee. Als het jullie ergens brengt, een oplossing, een stap dichterbij het doel, iemand helpen… Echter als het ten koste gaat van mensen, effectiviteit en/of waardoor andere, in mijn ogen, belangrijkere dingen ondergesneeuwd worden, heb ik er wel moeite mee. Ook binnen organisaties en afdelingen kan dit spelen en helpt het niet in de samenwerking.

Het perspectief

Het verplaatsen in de ander kan je hierbij helpen. Vanuit verwondering c.q. nieuwsgierigheid bekijken en uitvragen waarom de ander er anders over denkt. Vanuit welk perspectief wordt gesproken, gedacht of gevoeld. Er zijn meerdere kanten aan een verhaal. Aan elk verhaal. Aannames doen, refereren aan eerdere ervaringen, geloof, zo hoort het etc. spelen allemaal een rol bij het vormen van een mening. We zijn uniek en kijken, voelen en ervaren allemaal vanuit een ander perspectief.

Hoe mooi kan het leven zijn

Denk dat er vele wegen naar Rome leiden. Alleen dat meenemen in je te vormen mening helpt al om de gemoederen minder te laten oplopen. Binnen een team is communicatie essentieel. Benoemen wat jij ervaart, zonder de ander te (ver)oordelen als ook het andere perspectief bekijken, helpt hierbij. Er is zoveel moois te doen samen. Laten we de wereld een beetje mooier maken.

Geloof degenen die de waarheid zoeken, twijfel aan degenen die haar hebben gevonden (citaat van André Gide Schrijver en Nobelprijswinnaar literatuur 1947)

Hoezo De Waarheid 😊

Het roer om

Geplaatst 8 reactiesGeplaatst in Coaching, Gedrag

Een programma op tv waar mensen een heel ander leven gaan leiden dan ze tot nu toe gedaan hebben? Ik heb ervaringen op dit moment die misschien wel vragen om het roer om. Al heel veel jaren ben ik zelfstandige ondernemer en heb al jaren diverse trouwe fijne opdrachtgevers. Mooie lieve mensen met wie ik graag samenwerk. Coaching en training is waar ik meestal mijn geld mee verdien. Dat doe ik met liefde en vanuit passie. Hoe mooi kan het leven zijn is mijn motto. Zo kijk ik naar het leven en dat brengt me waar ik ben vandaag.

Realiteit van het leven

Maar de dag van vandaag heeft ook een realiteit die ik niet ervaar als zijnde mooi. Ook ik deal uiteraard met de dagelijkse dingen van het leven. Afscheid nemen van mensen van wie je houdt is helaas afgelopen maand zo in mijn face geweest. Het intense verdriet wat daarbij komt. Het dealen met het verdriet van andere nabestaanden. Het is pittig. Degene die sterft is er niet meer, je kan het gesprek niet meer aangaan. Alles wat er overblijft zijn herinneringen.

Tibetaans Boeddhisme

Een weekend bij een Lama in de leer over het leven. De Tibetaanse Boeddhistische stijl van kijken naar leven. Dingen waar we ons voordeel mee kunnen doen in het leven. Tenminste zo ervaar ik deze levenslessen. Eén van de onderdelen van het onderwijs is dealen met de dingen die er ook zijn waar je niet blij van wordt. Die je verdrietig maken, die je angst inboezemen, waar je boos over wordt. Het leven is niet alleen maar feest. Ook de minder fijne dingen, of zelfs dingen die je volledig van je stuk halen, horen bij het leven. En ook dat is wat het is. Geen reden om het roer om te gooien. 

Samenwerken vanuit vertrouwen

Recent kreeg ik een onverwachts telefoontje van een opdrachtgever c.q. iemand met wie ik samen werkte. Zegt de samenwerking op met mij. Heel veel voorbereidingstijd zit er in deze opdracht, zonder beloning, maar met mooie toekomstperspectieven. Die vervallen nu. Niet handig blijkt. Toch gooi ik het roer niet om wat dit betreft. Ik werk samen met mensen vanuit vertrouwen. Uiteraard is het handiger om dat vast te leggen, die les heb ik nu echt wel.

Valkuil

Hoe mooi kan het leven zijn. Dat is mijn motto. Het laat me glimlachen, het laat me huilen. Het geeft me een zonnige kijk op het leven en laat de donkere wolken oplossen. Dat oplossen heeft soms wat tijd nodig. En geduld is een schone zaak. Niet altijd de mijne, dus overstappen naar hoe mooi het leven kan zijn, is dan gelijk ook mijn valkuil. Dat is er te leren in mijn leven. Het niet mooie mag er ook zijn. Geen reden om het roer om te gooien. Wel reflectie, verwerken, herstellen en dan weer verder.

 

 

Doet jouw mening ertoe?

Geplaatst 2 reactiesGeplaatst in Coaching, Gedrag

Ik vind … Deze zin hoor je nog al eens. En als je goed naar jezelf luistert zal je hem vast zelf ook wel eens uitspreken. Nou vinden wij mensen nogal wat. Mening vormen is meestal goed ontwikkeld. In een fractie van een seconde kunnen wij mensen meningen hebben. En veelal schromen we niet om deze te delen. Wat doet het er eigenlijk toe wat jouw mening is? Ook dit blog is een mening, dus enig dualiteit is mij niet onbekend. Doet jouw mening ertoe?

Een mening hebben prima

Vraag jezelf wel eens af of de mening die je hebt iets voor of met de ander doet. Heb jij die mening omdat je de ander wilt helpen? Omdat je het beste met de ander voor hebt? Is het omdat jij de standaard bepaalt? Of omdat je de ander afkeurt? Oordeel je over de ander? Wat maakt dat jij deze mening hebt? En wat maakt dat wat jij denkt het juiste is? Gewoon eens even een paar extra vraagjes die je jezelf zou kunnen stellen voorafgaan bij het verkondigen van jouw mening. Het internet staat er ook vol mee. Facebook, twitter, Instagram allemaal veel ‘wijsheden”, meningen, goed bedoelde adviezen, etc. De ander even laten weten dat jij het dat weet. Of dat wat de ander doet echt niet kan. Of ..

Positieve intentie

Redenen voldoende. Motivaties alom. Ik kan niet in mensen in hoofd kijken. Ga ervan uit dat het gedaan wordt om een reden. Vanuit positieve intentie. Veelal onbewust en zelfs soms bewust. In mijn coachsessies mag ik een kijkje nemen in mensen hun ZIJN. Hoe ze kijken naar de wereld, waar deze kijk vandaan komt en welke impact het heeft op hun leven. Vanuit welk geloof hun gedrag gestuurd wordt. Welke meningen zij hebben over anderen en zeker ook meningen over zichzelf. Zichzelf meten met de ander, de standaard (die ze dan weer via een mening van een ander cadeau hebben gekregen en als waarheid zijn gaan ervaren).

 

Vanuit passie delen

Vanuit welke motivatie, drive of passie ben jij actief? Als je passie is dat de wereld, of om kleiner te beginnen, de wereld om je heen gezonder moet eten, meer moet sporten, liever voor zichzelf moeten zijn, beter voor zichzelf en de ander, meer bewustzijn, etc. dat zijn allemaal mooie passies. Goed om jouw kennis te delen. Goed om andere alert te maken op hoe het anders kan. En daarnaast goed om even de tijd te nemen om in de schoenen van de ander te gaan staan. Waarom doen zij het anders. Wat drijft hen tot dit gedrag. Niet altijd zal je erachter komen, echter de vraag stellen en met verwondering naar de ander kijken, kan je helpen. Zorgvuldig jouw mening te uiten is waarvoor ik hier pleit. Oordeel niet, opdat er niet over jullie geoordeeld wordt. Want met welk oordeel gij oordeelt, zult gij geoordeeld worden; en met welke mate gij meet, zal u weder gemeten worden.  (Matteüs 7:1) Stukje uit de bijbel. Oud document, naar mijn mening 😊 nog steeds van toepassing. Mooie zomer 

 

Buiten de comfort

Geplaatst 4 reactiesGeplaatst in Coaching, Communicatie, Gedrag, Training

Het is bekend dat buiten de comfort ontwikkeling ligt. Dingen doen waar je niet comfortabel mee bent is voor de meeste mensen een uitdaging die we niet altijd aan willen of durven gaan. Binnen de comfort is er veiligheid voor jezelf. Je weet hoe te gedragen binnen die situatie, je weet het op te lossen bij die vraagstukken. Soms vanuit talent en soms omdat je het eerder hebt gedaan, je hebt al kunnen oefenen.

Buiten de comfort

Desalniettemin vraagt het durf om buiten je comfort zone uitdagingen aan te gaan. Het is een oefening waarvan je de uitkomst minder kan voorspellen. Het aangaan geeft dus ervaringen en wellicht wordt de activiteit dan meer binnen je comfort. Alhoewel ik ook geloof dat er “dingen” zijn die gewoon minder goed bij je passen en altijd min of meer buiten je comfort zullen liggen.

Eigen ervaring

In het zoeken naar patronen, ook bij mezelf, kom ik uiteraard ook dingen die buiten mijn comfort liggen. Een voorbeeld. Al jaren geef ik trainingen voor groepen mensen. Trainingen over gedrag, samenwerken en vaardigheden. Een kleine spanning is er altijd wel bij de start. Nieuwe mensen ontmoeten vind ik leuk, je zou het een gezonde spanning kunnen noemen. Dit ligt dus binnen mijn comfort.

Wat ik al jaren spannend vind en absoluut buiten mijn comfort ligt is een training geven in het Engels. Ik heb het wel eens gedaan en ondanks dat het goed ging voel ik me niet comfortabel. In de zaal met mensen speel ik met taal en de interactie. Ik heb dan ook een goed “excuus” voor mezelf bedacht: ik kan niet in het Engels training geven want dan kan ik niet voldoende luisteren en interacteren. Ja, ja. Goed verhaal nietwaar 😊

Moed

Het Engels beheers ik heel aardig zal ik je verklappen. Zeker niet perfect maar door reizen, klanten, vrienden, verblijven heb ik voldoende kunnen oefenen en gezellige gesprekken gaan me goed af. Dat is wat anders dan in het Engels training geven nietwaar??!! Toch heb ik vorige week een opdracht aanvaard voor een training in het Engels. Lef griet, dacht ik nog, bij het ophangen. Het uitvoeren van deze opdracht is een gedachte die ik vervolgens daarna slecht los laat. De negatieve scenario’s passeren de revue.

Als ik druk ben met mijn gedachten, het verhaaltje zich herhaalt en herhaalt is dat voor mij een teken dat ik stil moet zijn. Dat ik er bewust naar moet gaan kijken. De gebeurtenis op zich is neutraal, wat maakt dat ik angst heb? Het antwoord lag voor het oprapen. Ik wil het perfect doen want anders ben ik niet goed genoeg, angst voor afwijzing, angst voor…

Angsten hebben we allemaal

En hoe fijn is het dat je weet welke dat zijn en welke strategie je  gebruikt om weg te lopen hiervan. Voldoende oefenmateriaal op mijn respectievelijk jouw pad. Daarom wens ik je voor deze zomer veel buiten je comfort. Ontwikkeling ligt op de loer. Hoe mooi is dat 😊

Gelukkig ben ik PERFECT

Geplaatst 4 reactiesGeplaatst in Gedrag

Altijd houd ik me aan de regels. Heb mijn haren gekamd en tanden gepoetst. Mijn huis altijd picobello in orde. Op tijd bij de klant. Rij nooit harder dan de maximale snelheid. Betaal mijn rekeningen op tijd.  Ga braaf naar de sportschool. Drink nooit een borrel te veel. Kom altijd mijn afspraken na en lieg nooit, zelfs geen leugentje om bestwil. Bemoei me nooit met anderen. (meer…)

Mijn of jouw ego?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Gedrag

IMG_9335Een hot topic op Twitter de uitzending van College Tour waar Daan Roosegaarde te gast was. Ik had hem eerder gezien bij Zomergasten en toen ik las dat hij bij College Tour kwam ging ik vol enthousiasme kijken. De uitzending verliep anders dan gebruikelijk bij College Tour. Daan Roosegaarde werd in vooraf opgenomen interviews door relaties omschreven als een narcist, als een man die ideeën van ander verkoopt etc. Niet echt complimenteus dat voelde ook ik tijdens het kijken naar de uitzending. Uiteindelijk koos Daan Roosgaarde ervoor om de uitzending te onderbreken en te overleggen met zijn mensen.  Hij kwam na een tijdje terug en de uitzending werd voortgezet waarin hij aangaf dat hij het gezeik vond en dat het ook niet klopte. Nou dit in vogelvlucht wat er gebeurde voor de mensen die het niet hebben gezien. Mijn of jouw ego? (meer…)

Vind JIJ mij aardig?

Geplaatst 1 reactieGeplaatst in Gedrag

Vind JIJ mij aardigDit is een vraag die we niet zo vaak aan anderen mensen stellen. Vind JIJ mij aardig? En waarom eigenlijk niet? Het is een essentiële vraag die regelmatig ons gedrag beïnvloed. Vele mensen laten gedrag zien wat ervoor zorgt dat de ander ze aardig vindt, ten koste van zichzelf. Iets voor iemand oplossen en niet toekomen aan je eigen problemen. Je mening voor je houden omdat de ander anders denkt. Anderen over jouw eigen denkbeeldige grens laten komen. Niet helder zijn dat je dingen niet leuk vindt om te doen. Etc. Er zijn vele voorbeelden te noemen. Niet altijd maken we hierin een bewuste keuze, vaak is het gedrag dat we al jaren doen en waarvan je jezelf misschien wel nooit hebt afgevraagd waarom doe ik dit eigenlijk en voor wie? (meer…)

Verander de wereld

Geplaatst 1 reactieGeplaatst in Coaching, Gedrag

Verander de wereldMet deze blog wil ik graag de wereld veranderen. Ik wil graag dat iedereen elkaar lief heeft, dat er geen oorlog meer is. Dat elk mens geluk ervaart en dat de zon elke dag schijnt. Zou het er zo uit zien in de hemel vraag ik me af? Is er wel een hemel? Verander de wereld. De zon elke dag laten schijnen dat gaat me nog wel lukken denk ik. Ik kan emigreren naar een land waar de zon een duidelijkere rol speelt dan hier in Nederland. Als elke dag de zon schijnt waardeer ik hem dan nog net zo veel als nu? De eerste lentezon die zich aandient, (meer…)

Achterover leunen

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Gedrag

Achterover leunen2Het is vakantieperiode. Of eigenlijk hij loopt ten einde. De zomer is er in alle hevigheid geweest en ook zijn afwezigheid. Vandaag is weer zo’n dag en dan heb ik het over de afwezigheid. Helpt mij om de dingen te doen die ik met mezelf heb afgesproken. Mooi weer leidt mij enorm af. Als het zonnetje schijnt dan begin ik de dag anders. Ik probeer gelijk te herinneren (meer…)

De jurk

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Gedrag, NLP

De jurkMisschien herken je dit verhaal. Je hebt met veel zorg een kledingstuk uitgezocht voor een speciale gelegenheid. Op de bewuste dag trek je de outfit aan en de eerste blik van iemand anders brengt je aan het twijfelen. De non verbale communicatie van de ander is interpretabel, maar (meer…)

Wat een sukkel

Geplaatst 2 reactiesGeplaatst in Communicatie, Gedrag

Wat een sukkelEen zonnig terras op een doordeweekse dag. Ik pluk de dag. Tussen afspraken door geniet ik van de lentezon. Heerlijk rustig plekje uit de wind en ik mijmer even naar alle windstreken van de wereld. Twee oudere heren komen naast me zitten en verstoren de stilte. Ze praten luid en ik kan ze niet buitensluiten. Wat een sukkel is het eerste wat ik hoor. Er komt (meer…)