Terugkeren na een burn-out

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, MBTI

Bij een aantal van mijn coachklanten bespreek ik het thema burn-out. Hoe is het om weer terug te keren in het arbeidsproces? Voorzichtig opnieuw de werkvloer verkennen. Dat is spannend en dat snap ik. Ergens heb je gemist dat het niet goed met je ging. Ben je over grenzen heen gegaan en/of heb je anderen over jouw grenzen laten gaan. En dan weer terug het arbeidsproces in en voorzichtig aan weer kijken of je weer kunt functioneren in die werkomgeving. Weer in contact met je collega’s. Wat denken ze eigenlijk over mij? Uitproberen in hoeverre je werkdruk weer aan kunt of misschien wel gewoon de vraag: is dit wel het juiste werk voor mij?

Is dit de juiste baan voor mij?

Dat je je dit afvraagt als je een burn-out hebt gehad is best wel logisch. Werkomgevingen met tijdsdruk, veel interventies vanuit collega’s of klanten, dingen die je afleiden in je werk etc. kunnen als stressvol ervaren worden. En misschien klopt het wel dat je huidige baan niet meer optimaal voor je is. Hoe mooi is het om vanuit re-integratie te gaan kijken of je baan nog bij je past. Te werken aan meer in je kracht staan. Waarbij ik de kanttekening wil maken dat er weinig werkomgevingen c.q. bedrijven zijn waar er niet een zekere werkdruk is. Overal is het druk en proberen werkgevers het optimale uit de beschikbare tijd te halen.

Omgeving veranderen

Je omgeving kan je veranderen, dat is omstandigheden aanpakken. Prima strategie. Maar zoals gezegd er is in elke werkomgeving wel enige werkdruk. Dus hoe mooi zou het zijn, als jij jezelf (met wat hulp wellicht van anderen) verder ontdekt wat er nodig is om je goed te voelen. Om nee te leren zeggen en verantwoordelijkheden daar te laten waar ze horen. Grenzen aangeven en communiceren. Zo maar wat dingen die helpen bij herstel en voorkomen van stress.

MBTI

Tips & tricks om te leren omgaan met werkdruk is fijn. Wat minstens zo belangrijk is om in te kijken waar je gedrag vandaan komt wat stress veroorzaakt. Mijn meest favoriete methodiek die ik zeer regelmatig gebruik om mensen inzichten te geven is MBTI (Meyers Briggs Type Indicator). Inzicht in jezelf maar ook maar ook in die van de ander. Mensen met bepaalde voorkeuren lopen een hoger risico op het krijgen van een burn-out. Dat kan ik met MBTI goed uitleggen en het helpt als je weet waar je gedrag vandaan komt. Hoe je met jouw voorkeuren je begeeft binnen comfort zone en dat er ook andere manieren zijn.

Wil je meer weten stuur maar een berichtje. Ik loop graag een stukje met je mee om samen te kijken wat jij nodig hebt voor omgaan met stress en/of voorkomen dat je ziek wordt hierdoor.

Angst

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in MBTI

Hebben we niet allemaal angsten. In heftige en mindere mate hebben we allemaal wel iets waar we bang voor zijn. Zo ben ik bang voor spinnen. Kan je voorstellen zo’n klein beestje, ik ben wel tig x zo groot en toch ben ik er bang voor. Ook ben ik bang voor onweer. Weet nog dat ik vroeger als klein meisje door mijn mam uit bed werd gehaald als het onweerde. Gevaarlijk vertelde ze mij. Dat heb ik onthouden en nog steeds als het begint met rommelen en lichten ervaar ik weer een soort van angst.

Rationeel

Nou ben ik al weer heel wat jaartjes ouder en weet inmiddels dat ik mijn bed niet uit hoef als het onweert. Toch als primaire reactie, schrik ik nog altijd als het start met onweren. Vroeger ging ik dan onder mijn deken liggen met een koptelefoon op mijn hoofd. Een glimlach op mijn gezicht als ik dit schrijf. Inmiddels doe ik dat allang niet meer. Rationeel weet ik dat ik niet bang hoef te zijn voor onweer. En mijn primaire reactie van een oncontroleerbare panische angst herken ik gelukkig gelijk.

Instinct

Uiteraard zijn er ook angsten die heel nuttig zijn. Die ons laten overleven. Stel je voor dat je geen angst zou hebben als er een grote tijger je tuin in komt inlopen of een dikke slang in je groenperkje voor de deur. Of als iemand met een mes loopt te zwaaien die duidelijk niet helemaal happy is. Goed om deze angst te ervaren en primair te reageren. Rennen zou ik zeggen 😊

Basisangsten

We hebben als mens basisangsten die ons gedrag sturen. Ze zijn niet altijd helder en het vraagt bewustzijn om te weten welke angsten jouw gedrag beïnvloeden. Onze basisangsten zijn:

–        Falen

–        Afwijzing

–        Verlies

–        Pijn

Als je erkent welke levensomstandigheden jouw zorgen c.q. onrust bezorgen en daar iets dieper naar kijkt heb je vaak de angst te pakken die jou het meest triggert. Weglopen voor deze angst is wat we vaak doen.

Zelf-afwijzing

Afwijzing bijvoorbeeld is een hele duidelijke en veel voorkomend. Waarom zoeken we goedkeuring bij de ander, “pleasen” we, laten we onze grenzen overschrijden? Doen we ons zelf geweld aan, in welke vorm dan ook? Omdat we niet afgewezen willen worden. Ik kom het vaak tegen in coaching en herken het ook bij mezelf. In “Verslaafd aan Liefde” toont schrijver Jan Geurtz dat onze zoektocht naar liefde en erkenning voortkomt uit een fundamentele zelf-afwijzing. Die proberen we te compenseren door waardering van anderen.  Maar dat werkt averechts: het versterkt juist die fundamentele onzekerheid en afhankelijkheid.

Rationeel of irrationeel

Hoe om te gaan met angst? Vraag je af welk deel van de angst rationeel is en welk deel irrationeel.
Als jouw angst rationeel is, wat kan je doen om ze te verminderen? Als jouw angst irrationeel is, heb je een ander perspectief op de situatie nodig. Begin met jezelf die vraag te stellen. En luister naar je antwoord. Het zal misschien maar zo stap één kunnen zijn om minder angstig te zijn 😊

Geluk ligt op straat

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in MBTI

Of misschien moet ik wel zeggen loopt op straat. Of zit in de buurman. Je kind, in het geweldige boek dat je aan het lezen bent. In jezelf, in die heerlijke koffie die je hebt gemaakt. Ik kan enorm geluk ervaren als ik de zon zie of wakker wordt zonder dat ik me hoef te haasten. Sterker nog ik kies er vaak voor om mijn afspraken niet al te vroeg te doen. Files zijn zo niet aan mij besteed. In mijn schakelautootje metertjes vooruit kruipen vind ik niet fijn. Geluk ligt op straat 

Je gedachten zijn bepalend voor je gevoel

Als ik dan toch in zo’n file sta, je kan er namelijk niet altijd omheen manoeuvreren, dan maak ik er het beste van. Ik kijk om me heen. Waar ben ik eigenlijk? Soms mooi landschap, hele mooie auto’s op de weg en soms ook mooie mannen ha ha. Mag graag om me heen kijken. Of een kind wat even zwaait. Hé dat heerlijke muziekje, ach en voor je het weet rij je weer verder en kan je naar de bestemming. Dit is maar een voorbeeld en één van de categorie klein leed. Toch kan zoiets je dag beïnvloeden, vooral als je er negatief over denkt. Negatief denken maakt de doemscenario’s vaak waar. “Het gaat vast mislukken”.. Zie je wel  .. Deze negatieve gedachten in je hoofd worden waarheid als je ze de kans geeft. ‘Self fulfilling prophecy’ heet dat. Je roept ellende over jezelf af en denk dan waarschijnlijk: zie je wel…

Positieve kijk naar omstandigheden

Als dit werkt, dan snap je vast ook wat een effect het heeft als je positieve gedachten hebt. Want nogmaals gedachten sturen je gedrag. Op dit moment logeer ik in Amsterdam. Een periode dat ik weer even geen vast dak boven mijn hoofd heb. Een lieve vriendin is heerlijk met haar zoontje op vakantie en ik mag in haar huis wonen. Hierna heb ik nog een logeeradres en dan komt er toch echt een vast dak in zicht. Soms zeggen mensen tegen me: wat een onrust dat steeds maar verhuizen. Nou kan je verklappen als ik mijn boeltje oppak en mijn auto weer vollaad dan kan ik ook echt even balen van dat gedoe. Een beperkte garderobe en tja…. Waar zijn die gave hakken?  Dan bedenk ik me: hoe geweldig is dit. Lieve vriendinnen die me gewoon de sleutel van hun huis geven. En weet je wat: ik zie de logeeradressen gewoon als vakantieadressen.

Pluk de dag

Daar waar ik kan pluk ik de dag en verken de omgeving. Gisteren was zo’n dag. Geen afspraken en wel wat werk te doen op de computer. Ik keek naar buiten en dacht: dat werk komt vanavond wel en heb snel de tram genomen. Mooi museum bezoek gedaan, uiteraard eerst een lekkere kop koffie. Een heerlijke dag. Wat is Amsterdam toch een pracht stad. Geluk ligt op straat 

Een andere kleur bril

Je gedachten sturen je leven. Je gedachten bepalen je gevoel. En uiteraard zijn er geen fijne dingen in je leven. Daarmee heb je te dealen. Ik ben de laatste die dat zal ontkennen. Toch pleit ik om eens zorgvuldig naar je gedachten te kijken. Welke kleur geef jij aan jouw dag? Kijk je vanuit het positieve? Of heb je regelmatig een negatieve kijk op het leven? Oefening baart kunst. Doe eens een andere kleur bril op. Het geluk zit in jezelf, het geluk ligt op straat. Zie jij dat ook?

Ze zien me niet staan

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Communicatie, MBTI

Een terugkerend onderwerp in een coachgesprek met een klant. “Ze zien me niet staan” zegt hij en “Ze luisteren niet naar me” is het thema van dit gesprek. Vooral in vergaderingen wordt dit heel helder. Mijn klant, een heer die volgens de MBTI * termen voorkeur Introversion heeft, werkt in een omgeving waar veel mensen zijn met voorkeur Extraversion. Ze zien me niet staan 

Introversion versus Extraversion

Het verschil van deze voorkeuren is in communicatie heel helder waar te nemen. Je hoort het letterlijk. Mensen met een voorkeur voor Introversion hebben een andere volgorde in de interactie. Daar waar mensen met een voorkeur voor Extraversion vaak hardop nadenken en spreken vanuit “de losse pols” hebben mensen met een voorkeur voor Introversion eerst een moment waarop ze nadenken over wat ze gaan zeggen. Een groot deel van de bevolking heeft een voorkeur voor Introversion. Dan kan het zijn dat mensen je stil vinden, gereserveerd, etc. Dat je ze niet hoort, betekent zeker niet dat ze geen mening hebben, ze uiten hem alleen wat minder snel. Ze zien me niet staan

MBTI

Ter verduidelijking iets over MBTI en voorkeuren. Ik gebruik het bijna altijd in mijn coachtrajecten omdat het een mooi hulpmiddel is om persoonlijkheidstyperingen inzichtelijk te maken. Gebaseerd op de theorie van Carl Jung. Jung merkte op dat groot deel van het menselijk gedrag dat op het eerste gezicht willekeurig lijkt, in werkelijkheid een duidelijk en voorspelbaar patroon volgt die gerelateerd is aan een aantal fundamentele persoonlijkheidsverschillen. De verschillen geven je talenten en sterktes aan en ze beïnvloeden je gedrag. Het geeft antwoord op bijvoorbeeld:
• Hoe reageer ik op bepaalde situaties en waarom
• Hoe kan ik beter samenwerken
• Communicatievraagstukken, veranderingsprocessen etc.
Momenteel is MBTI werelds meest populairste persoonlijkheidsvragenlijsten. In je voorkeuren voel jij je comfortabel. Je niet voorkeuren beheers je echter ook, alleen het is buiten je comfort. Dat is belangrijk om te onthouden. MBTI voorkeuren zijn dan ook geen excuus. Je kan het allemaal, alleen niet alles met even veel vertrouwen. Ze zien me niet staan 

Oncomfortabel voelen

Deze klant vertelt over de vergaderingen waar steeds dezelfde mensen aan het woord zijn en hij zich uiterst oncomfortabel voelt. Collega’s die de standpunten luid en duidelijk over de bühne brengen. Er is in die vergaderingen voor hem weinig ruimte om zijn standpunten te delen. Correctie: die is er wel maar hij neemt die ruimte niet. Hij vertelt dat als hij dan toch een poging doet hij niet voelt en merkt dat ze hem zien/horen. Ze praten gewoon verder. Ik zeg altijd in mijn MBTI trainingen: als je wilt weten wat iemand met een voorkeur voor Extraversion denkt: hoef je alleen maar te luisteren. Als je wilt weten wat iemand met een voorkeur voor Introversion denkt: hoef je het alleen maar te vragen.

Tips & tricks

Ik kom nogal wat mensen tegen in mijn leven die worstelen met deze verschillen. Het is niet fijn als je het idee hebt dat je niet gehoord c.q. gezien wordt. Uiteraard is er wat te leren voor mijn coachklant. Want zoals gezegd, ongeacht je voorkeur, je kan buiten je comfort ook jezelf laten zien en dus ook je ruimte in vergaderingen claimen. Er zijn allerlei tips & tricks die je hierbij kunnen helpen. Goede voorbereiding is het halve werk. Als je het herkent en je wilt de tips hiervoor, stuur me dan maar een mailtje dan deel ik die met je. Ook voor de mensen met voorkeur Extraversion is er wat te leren. Inspirerende woorden van de Dalai Lama hierover: Wanneer je praat, herhaal je alleen wat je al weet. Maar als je luistert, zou je iets nieuws kunnen leren 😉

*Meijers Briggs Type Indicator

Geluk in mijn dag

Geplaatst 4 reactiesGeplaatst in Coaching, Commercie, Communicatie, MBTI

Te vroeg ben ik wakker geworden vandaag. Ik hoor de regen tegen mijn raam. Ik hou mijn ogen nog even dicht. Het denken wordt gestart. Daar is niets voor nodig, het gaat vanzelf. Ik herken het. De eerste gedachte gaat over deze dag. Wat staat er op de agenda? Daarna komt de volgende gedachte alweer voorbij. Ik denk aan het feit dat ik nog maar een paar weken in dit huis woon en dat ik het dan ga verlaten. Geluk in mijn dag

Kakofonie aan geluiden

Een nieuw huis is nog niet gevonden, een tijdelijk logeeradres gelukkig wel. Spullen opslaan, wat neem ik mee en wat niet? Dan dienen de beren op de weg zich aan. Hoeveel tijd heb ik nog om mijn huis leeg te maken, hoe doe ik het met dit en hoe doe ik het met dat? Weet niet of je deze gedachtestroom herkent. Een kakafonie van geluiden zou je kunnen zeggen. De muppets (voor de wat ouderen onder ons 😊) die permanent van zich laten horen. De vicieuze cirkel van gedachten herhaalt zich, scenario’s blijven voorbij komen, steeds opnieuw.

Meditatie

Ik besluit op te staan. Een warm glas thee is een balsem voor mijn keel en ziel. Ik drink het glas langzaam leeg en besluit gelijk te gaan mediteren. In de houding, ogen open voor bewustzijn, benen onder mijn lijf. Adem in adem uit. Ja zelfs hier doet mijn hoofd zijn best om het over te nemen. Ik hoor en zie mijn gedachten voorbij komen. Ik weet inmiddels dat als ik ze gewoon kan laten dat het mijn eigen gedachtenspinsels zijn. Langzamerhand wordt het stiller in mijn hoofd en dat brengt mij dichter bij mijn hart.  

Pluk de dag

Met een beduidend rustiger lijf en hoofd start ik de dag. Vele mensen op mijn pad vandaag. Ze zijn bijna allemaal druk. Druk met wat? Met het leven. Zijn we niet allemaal op zoek naar geluk? Geld verdienen, relaties onderhouden, zorgen voor, onder controle houden van, goedkeuring verdienen, druk in hun hoofd, verleden, heden en toekomst loopt door elkaar heen. Ik probeer waar ik ze ontmoet en me met ze verbind ze stil te laten staan. Wat levert dit op en maakt het je gelukkig? Hoe kan het ook anders? Een makkelijke vraag. Meestal geen eenvoudig antwoord.

Gouden tip voor geluk

De cirkel is rond. Ik sluit de dag weer af in mijn bed. Ik sta stil bij deze dag en tel mijn zegeningen. Jaren geleden heb ik er een gewoonte van gemaakt om de dag op deze wijze af te sluiten. Dankbaar voor wat er voorbij is gekomen die dag. Uiteraard komen er ook dingen op mijn pad die minder fijn zijn.  Mijn Tibetaanse Boeddhistische leraar heeft me geleerd dat als je het in je geest niet kan oplossen je de omstandigheden moet aanpakken. IK ben dus de regisseur van mijn leven. Hoe fijn is dat. En wat mij gelukkig maakt? Het zijn de kleine dingen in het leven. De glimlach van de buurman, werken vanuit passie, de zalige wandeling met de prachtige herfstkleuren in het bos, het lieve berichtje, die heerlijke knuffel, het dak boven mijn hoofd, de lekkerste cappuccino, mijn gezondheid, een goede gesprek, mensen om me heen waar ik van hou, het mooie boek, mijn warme bed, mijn lief, mijn ZIJN. Mijn gouden tip voor geluk is dankbaarheid voelen en aandacht voor de mensen om je heen, jezelf en de dagelijkse dingen in het leven. Zo mooi kan het leven zijn!

PS: op zondag 26 november a.s. neem ik je mee op de Dag van Geluk in Utrecht.
Fijn als ik jullie daar ontmoet. Voor meer info klik hier

 

Vervelend om in een hokje geplaatst te worden?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, MBTI, Teambuilding

Regelmatig doe ik MBTI sessies bij klanten. Het is een methodiek waar ik enthousiast over ben. Ik gebruik het al meer dan 15 jaar. Je kan er vele kanten mee op. Het gaat over voorkeuren  en is gebaseerd op de theorie van Carl Jung . Makkelijk te begrijpen en het helpt je om op een positieve wijze de persoonlijkheidsverschillen te waarderen. Een krachtig, veelzijdig persoonlijkheidsinstrument dat diepgaand inzicht geeft in persoonlijke beweegredenen en de interactie met anderen. Je kunt MBTI inzetten voor persoonlijke en zakelijke vraagstukken, zowel voor individuen als groepen. Vervelend om in een hokje geplaatst te worden?  

Diversiteit werkt

In teamverband wordt tijdens zo’n sessie helder waarom de dingen gaan zoals ze gaan. Mensen herkennen zichzelf en de ander. Ze zien de verschillen en begrijpen ook beter waarom je met de één effectiever samenwerkt dan met de ander. “Diversiteit werkt” is mijn motto. Hoe meer verschillende mensen, hoe effectiever je kunt zijn. Vaak veel glimlachen als de voorkeuren en de verschillen helder worden binnen het team.

Ik gebruik MBTI ook bij coaching. Het is een ideale manier om te starten en te kijken in welk vakje men “past”. Met de uitkomst hiervan maken we samen een persoonlijk kompas. We zien waar de comfort en effort ligt. In de comfort begeven we ons graag. In de effort moet je meer je best doen. Het vraagt meer tijd en je voelt je er niet altijd zeker over. Buiten de comfort dus, maar wel een gebied waar je kunt ontwikkelen. Als je echter teveel in je niet voorkeur actief bent, kan dat heel goed de oorzaak zijn van je stress. En we weten inmiddels allemaal wat stress doet met je lijf en geest.

Veranderingen in je leven

Ook bij het omgaan met veranderingen geeft MBTI zicht. Ondanks dat veranderingen aan de orde van de dag zijn, kan het ons dagelijks bestaan behoorlijk ontwrichten. Volgens de theorie van MBTI vindt de één veranderingen spannend en inspirerend en kan de ander het huidige niet loslaten en voelt zich onzeker. De één ziet mogelijkheden en de ander ziet beren op de weg. Beide is overigens goed. Een verandertraject nog eens kritisch bekijken kan geen kwaad. En als je de criticasters uitlegt waarom de verandering een verbetering is, gaan ze mee in de verandering.

Verklaart een deel van je psyche

MBTI heeft een bewezen effectiviteit en uitstekende track-record. Jaarlijks wordt het instrument wereldwijd  meer dan twee miljoen keer ingezet. Het is de meest gebruikte instrument in de wereld en blijft mensen inspireren. Dat is zeker mijn ervaring. Een lofrede over MBTI. Ja dat verdient het ook. Echter het is en blijft een methodiek. Het is een pracht instrument, maar het is een instrument en wij blijven individuen. Er zijn vele methodieken waar je je voordeel mee kunt doen. Het gaat erom dat je je er senang bij voelt, je zelf en de ander herkent en dat je het kunt toepassen. Bij MBTI word je in een hokje geplaatst en dat helpt je met inzichten in je zijn en ….. je blijft jezelf met je eigenaardigheden. MBTI verklaart een deel van de psyche en daarnaast is er nog veel meer wat jou beïnvloedt. Wil je meer weten, bel of mail me gerust.
 

Jezelf verkopen

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Commercie, MBTI, Training

Zondagmiddag. Er moet niets. Het weer buiten is aardig te noemen. De griep ligt op mijn pad dus ik kies ervoor om binnen te blijven. Beetje werken op zondag is mij niet vreemd. Net zo als het me niet vreemd is om door de week lekker te lanterfanten  als anderen aan het werk zijn. Werken is iets wat hoort bij het leven. Bij velen van ons. De meesten hebben geld nodig om te leven. Zo ook ik. Op zoek naar mogelijkheden, nieuwe klanten, huidige klanten uitbreiden. Hoort allemaal bij het  zelfstandig zijn. Jezelf verkopen dus ook. Sommige mensen zijn hier heel goed in. Maken zelfs het leven en hun resultaten mooier dan de werkelijkheid.  Dat talent heb ik niet. Jezelf verkopen

Gevaar op de loer

Welk gevaar ligt er bij mij op de loer? Uitstelgedrag is me niet vreemd. Vandaag op de agenda vooral denkwerk. Ik ben uitgenodigd voor een presentatie bij een potentiele nieuwe klant. 600 mensen moeten er getraind worden. Dat is een mooie opdracht. Hoe zal ik het eens aanpakken? Ik wil het anders doen dan anderen. Ik wil goed zicht geven op mezelf en wat ik heb gedaan. Een zogenaamde sales pitch maken daar maakt mijn hoofd uren mee. Een pitch is iets wat ik ook vaak train in commerciële trainingen. De term is overgewaaid uit Amerika. Doel is dat je de tijd goed benut als je iemand ontmoet die zakelijk interessant voor je kan zijn. Alsof je in de lift staat en er beperkt tijd beschikbaar is. In korte krachtige woorden zet je jezelf neer, op je best. Practice what you preach. Nu in de praktijk brengen wat ik andere leer. Een goede pitch waar bestaat hij uit? Het internet staat er mee vol, ik zal hier niet in herhaling vallen.

MBTI en improvisatie

In dit geval heb ik meer dan enkele minuten tijd om mezelf te verkopen. Het besluit is al genomen op welke wijze ik het ga doen. Komt goed zeg ik tegen mezelf. Het is zondagmiddag, tijd voor wat ontspanning, de Ipad lokt. Altijd heerlijk om op de bank te ploffen om een spelletje te doen, of op Netflix een filmpje te bekijken, of toch liever laatste stukje van mijn boek lezen. De verleidingen zijn enorm. Ik hoef niet streng te zijn naar mezelf. Ik heb nog even. Bij MBTI is dit de laatste letter van het  profiel wat een hoofdrol speelt. Ik herken hem als geen andere. De P(ercieving) gaat pas in de actie als de tijddruk hoog is. Je kunt zeggen dat er adrenaline nodig is om in actie te komen. Minder controle, meer improviseren. Het past me.

Maar dan toch. Welke letter er ook aan het woord is. Geen reden om te gebruiken als excuus. Zo’n potentiele klant verdient natuurlijk alle voorbereiding die nodig is om ook deze ontmoeting als een cadeautje te ervaren. Of ik de opdracht ga krijgen of niet.

 

 

 

 

 

 

 

 

Coaching: wat is jouw stratenboek

Geplaatst 1 reactieGeplaatst in MBTI

Het is december. De laatste maand van het jaar en gebruikelijk in vele levens is dit een moment van reflectie. Ik wandel met Boris, mijn leasehond. Wandelen is bij uitstek voor mij een moment om bewust te zijn. In de natuur, geen mensen om me heen en met een open blik naar de wereld. Vele gedachten komen voorbij. Wat een drukte in mijn hoofd. Ik denk aan een “gedicht” wat geschreven staat in het Tibetaanse boek van Leven en Sterven van Sogyal Rinpoche met als titel  “ik loop door een straat”. Het gaat over menselijke patronen en bewustwording. Ik deel dit gedicht al jaren met mensen die ik coach en/of met mensen die me dierbaar zijn.

Patronen en onbewuste processen

In mijn coachgesprekken loop ik graag met mensen buiten. In het gesprek op zoek naar patronen en bewustwording met een resultaatgerichte insteek. Reflectie en eigen verantwoordelijkheid. Gelijkwaardig in de relatie, open staan voor leerervaringen, denken en voelen. En alles wat in het contact tussen coach en cliënt besproken wordt blijft vertrouwelijk. Als coach, de buitenstaander in het gesprek kan je vaak de patronen in mensen zien, horen en ontdekken. De zogenaamde straten dienen zich aan.

Ook coaches hebben patronen en onbewuste processen. Welke straat is mijn terugkerende thema dacht ik tijdens de wandeling vanochtend. Het gedicht is en blijft van toepassing in mijn hele leven. Als ik een straat te pakken heb en ‘opgelost’ dan dient zich weer een nieuwe aan. Of die was er al maar minder zichtbaar. Dat is het leerproces van ons mensen. Niemand is perfect. We hebben onze ontwikkelpunten en iets leren is mooi. Tijd dat ik ook mijn coach weer eens bel. Een goed begin van het jaar, het voornemen om naar mezelf te kijken, hulp te vragen daar waar nodig en vooral te genieten van alle dingen die al wel goed gaan. Als afsluiter het gedicht. Kijk naar jouw stratenboek, geniet ervan en …. blijf lachen om jezelf!

Ik loop door een straat.

Er is een diep gat in het trottoir. Ik val erin. Ik ben verloren…ik ben radeloos. Het is mijn schuld niet. Het duurt eeuwig om een uitweg te vinden.

Ik loop door dezelfde straat. Er is een diep gat in het trottoir. Ik doe alsof ik het niet zie. Ik val er weer in. Ik kan niet geloven dat ik op dezelfde plek ben. Maar het is mijn schuld niet. Het duurt nog lang voordat ik eruit ben.

Ik loop door dezelfde straat. Er is een diep gat in het trottoir. Ik zie dat het er is. Ik val er weer in…het is een gewoonte. Mijn ogen zijn open. Ik weet waar ik ben. Het is mijn schuld. Ik kom er direct uit.

Ik loop door dezelfde straat. Er is een diep gat in het trottoir. Ik loop eromheen.

Ik loop door een andere straat.

Congruent zijn maakt je uniek en krachtig

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Communicatie, MBTI

Vorige week een afspraak met een leverancier van een van mijn opdrachtgevers. Mijn eerste ontmoeting met deze mensen. Echter hieraan voorafgaand al het nodige vernomen. Mijn opdrachtgever is ontevreden. Ik ga het oppakken en kijken (meer…)

Tranen van geluk

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in MBTI

Emoties wie heeft ze niet. Soms zijn emoties fijn, denk maar aan verliefd zijn. Soms zijn emoties minder fijn, zelfs negatief. Verdriet is er zo één. Of angst. Wie kent ze niet? Als je verdrietig bent (meer…)

Alleen of samen?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in MBTI, Teambuilding

Hoe mooi kan het leven zijn als je op je 18e al zo’n geweldige prestatie op je naam hebt staan. Welke media je de afgelopen dagen ook open slaat of bekijkt, ze hebben het er allemaal over. Max Verstappen de winnaar, de Nederlander, (meer…)

Teamontwikkeling is van alle tijd

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in MBTI, Teambuilding

3d people holding hands #1De afgelopen jaren hebben vele organisaties noodgedwongen met de riemen moeten roeien die ze op dat moment hadden. Zo heb ik in mijn praktijk gezien dat organisaties regelmatig met het aanwezige team onoverkomelijke problemen moesten beslechten. Problemen die vaak door de combinatie van mensen in het team, zelfs vergroot werden in plaats van opgelost om de simpele reden dat het team in de aanwezige samenhang (meer…)

Om gestoord van te worden

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in Coaching, MBTI

Om gestoord van te wordenOp de bank turen over de daken van de huizen om me heen, lopen door het bos, fietsen over de dijk, meditatie, boek lezen, kijken naar spelende kinderen, op terras de mensen voorbij zien komen. Allemaal bezigheden die ik graag doe en die ik graag promoot bij mensen. Even niets doen helpt mij in het leven om het grotere geheel te blijven zien. Het is mijn overtuiging dat ieder mens regelmatig tijd moet  nemen voor zichzelf. Even helemaal niets. Niet iedereen reageert hier enthousiast op. Hoe dan? (meer…)

Er is geen weg naar geluk

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in MBTI

er is geen weg naar gelukEr is niet één manier om geluk te ervaren. En iedereen doet het op zijn eigen manier. Geluk is iets wat je niet kunt beetpakken en wat niet meetbaar is. Er is geen weg naar geluk. Het gaat over beleving, hoe jij denkt, welke keuzes je maakt. Als ik vraag aan mensen welk doel ze nastreven (meer…)

Beleef je keuzes

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in MBTI

Beleef je keuzesZondagmiddag, het weekend is weer voorbij gevlogen. Ik kan niet eens vertellen wat ik allemaal gedaan heb. Het gevoel eigenlijk niet voldoende tijd te hebben gehad om “niets” te doen. Dat niets doen heeft namelijk zijn nut al lang bewezen in mijn leven. Het niets doen betekent (meer…)

Vier de verschillen

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in MBTI, Teambuilding, Training

Vier de VerschillenHet grootste kapitaal van organisaties zijn de medewerkers. Helaas kijken niet alle organisaties zo naar hun onderneming respectievelijk de medewerkers. Kapitaal wordt veelal uitgedrukt in geld. Vier de verschillen zeg ik altijd, want waar zit het hart van de organisatie (meer…)

Kan ik niet

Geplaatst 2 reactiesGeplaatst in MBTI

HelpenEr zijn vele dingen in mijn leven die ik niet kan. Of misschien moet ik een nuance maken, dingen waar ik minder goed in ben. Je hebt bepaalde vaardigheden, talenten en daar draai je je hand niet voor om. En er zijn vaardigheden waar je niet zo goed in bent. Of waar je een hekel aan hebt. Of waar je totaal geen zicht op hebt. Ik denk dat er weinig is wat we als mens niet kunnen. Het is (meer…)

Ik ben er STIL van

Geplaatst 1 reactieGeplaatst in MBTI

Ik ben er STIL vanEen uitspraak die veel zegt. Je bent er stil van als er iets gebeurt in je leven of om je heen waar je even geen woorden voor hebt. Hoe mooi kan het leven zijn als je dan het moment het moment laat en even je snavel houdt en gewoon stil bent. We zijn vaak stil als iets zoveel indruk maakt dat woorden ons even in de steek laten. Ik pleit ervoor dat we ook als er niets zichtbaars indrukwekkends aan de hand is, stil staan. Stil zijn, even helemaal niets doen. Geen computer, geen tv, geen geluid, geen interactie. Gewoon even helemaal niets. Stil ….
(meer…)

Wat denk jij van mij?

Geplaatst Een reactie plaatsenGeplaatst in MBTI

wat zeg jij over mijNiet menselijks is ons vreemd in onze gedachten en daden. Hoe vaak komt het voor dat je als mens iets van een ander vindt. Ik blijf het een knap verschijnsel vinden dat we op basis van één blik iets van mensen kunnen vinden. Ik vraag in mijn trainingen wel naar de eerste  indruk.  Wat denk jij van mij? Ik kom (meer…)

Zo ben IK nou eenmaal

Geplaatst 6 reactiesGeplaatst in MBTI

Zo ben IK nou eenmaalEen zin die ik zeer regelmatig te horen krijg. “Zo ben ik nou eenmaal” als een reactie van iemand die aangesproken wordt op zijn gedrag. Wat zeg je dan eigenlijk over jezelf? Dat je gedrag in beton gegoten is en dat je niet kan veranderen? Ik geloof daar niet in. Natuurlijk hebben we patronen in ons leven. Ooit was je gedrag zoals je dat ontwikkeld hebt nodig om in die specifieke situatie het meest (meer…)